Zarb Lamb and Vegetables(์๋ฅด๋ธ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์ ๊ตฌ์ด)
์ ํต์ ์ธ ๋ฒ ๋์ธ ์๋ฆฌ๋ก, ์งํ ์ค๋ธ(์๋ฅด๋ธ)์์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ ์ด์ฉํด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ ์ฒ ์ฑ์๋ฅผ ์ค๋ ์๊ฐ ์ตํ ๋ ํนํ ํ์ฐ ๋ง์ ๋ ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ ์ด๊นจ์ด๊ณผ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์์ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ์ ์ด๊นจ์ด(๋ผ ํฌํจ, ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 kg ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 4๋ฑ๋ถ ํ ๊ฒ)
- 500 g ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 3 large ์ํ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 4๋ฑ๋ถ ํ ๊ฒ)
- 10 whole ๋ง๋(ํต์ผ๋ก ๊น ๊ฒ)
- 100 ml ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 2 tbsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tbsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 5 whole ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ
- 3 dried ์๊ณ์ ์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 200 ml ๋ฌผ(์ฐ๋ ์ฉ๋)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋ฌด๋ ์ฏ์ผ๋ก ํฐ ๋ถ์ ํผ์ ์๋ฅด๋ธ ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์์ดํฉ๋๋ค. ๋ถ์ด ์ฌ๊ทธ๋ผ๋ค์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์กฐ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ์ ์ฏ์ ์์ฉํ ์ ์์ ๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ํฐ ๊ตฌ๋ฉ์ด์ธ์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. - 2
ํฐ ๋ณผ์ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ๊ฐ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 3
ํฌ๊ณ ๋ด์ด์ฑ์ด ์๋ ๋๋น ๋๋ ํผํผํ ํธ์ผ ํฌ์ฅ์ ๋ฐ๋ฅ์ 4๋ฑ๋ถํ ์ํ์ ํต๋ง๋์ ๊น์์ค๋๋ค. ๊ทธ ์์ ์๋ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 4
๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ, ์๊ณ์ ์์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ๋ณ๊ณผ ์์ ๋ฐฐ์นํฉ๋๋ค.
- 5
๋๋น์ ๋ฌผ 200ml๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค(๋๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ). ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ๊ฑฐ๋, ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ๊ธฐ๊ฐ ์์ด ๋๊ฐ์ง ์๋๋ก ๋งค์ฐ ํผํผํ๊ณ ์ฌ๋ฌ ๊ฒน์ผ๋ก ํฌ์ฅํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๋ถ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๋๋ ๋ฐ ๋ฐ๋ด์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. - 6
์๋ฅด๋ธ ๊ตฌ๋ฉ์ด์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์น์ ํํํ ํ๋ฉด์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ๋ด๋ ๋๋น๋ ํธ์ผ ํฌ์ฅ์ ์ฏ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ ์ํด ๋ด์ด ์ฅ๊ฐ๊ณผ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. - 7
๋๋น/ํฌ์ฅ ์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ , ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ ์ฒด๋ฅผ ํฐ ๋ฐฉ์ํฌ๋ ๊ธ์ ํ์ผ๋ก ๋ฎ์ด ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋๋ ํ์ผ๋ก ๋ฐ๋ดํ์ฌ ์ด๊ณผ ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ค๋ธ๊ณผ ๊ฐ์ ํ๊ฒฝ์ด ์กฐ์ฑ๋ฉ๋๋ค. - 8
3~4์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ผ๊นฐ ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์จ๋๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์กฐ๋ฆฌ ์ค์๋ ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์ด์ง ์๋๋ก ํ์ญ์์ค. - 9
์๋ฅด๋ธ ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ด๊ณ ์กฐ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ ๋๋ค. ์ด๊ธฐ ์ ์ 10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
- 10
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋๋น๋ ํฌ์ฅ์์ ๋ฐ๋ก ๊บผ๋ด ๋ฐฅ์ด๋ ๋ฉ์๋นต๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ฅด๋ธ์ ์ฑ๊ณต์ ๊พธ์คํ ์ด ์ ์ง์ ํฌ๊ฒ ์ข์ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์ฏ์ ํ๋ณดํ์ญ์์ค.
- โ์ค๋ ์๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ์ ๊ฒฌ๋ ์ ์๋ ์ ์ฒ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- โํ์ฐ ๋ง์ ํ์์ ์ด๋ฏ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ด๊ฐ ์ ๋ฐ๋ด๋์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
- โ์งํ ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฃผ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ค๋ธ์ ๋๋ฌด ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ ๋์น ์ค๋ธ์ผ๋ก ํ์ฐ ๋ง์ ๋น์ทํ๊ฒ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ฐ์ง๋ ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์๋ฅผ ํต์งธ๋ก ๋ฃ์ด ์ฑ์๋ฅผ ๋ ํ์ฑํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ณผ์ผ(์ด๊ตฌ, ์๋ ๋ฑ)์ ๋ฃ์ด ์์ํ ๋จ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ๋ค๋ฆฌ์ด์ด๋ ์ฌํ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ ์ ํ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.