๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Kenyaโ†’Kenyan Chicken Okra Stew

Kenyan Chicken Okra Stew(์ผ€๋ƒ ์น˜ํ‚จ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ๊ธฐ๋ฐ˜ ๊ตญ๋ฌผ์— ํ‘น ๋“์—ฌ ์ผ€๋ƒ ํŠน์œ ์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•œ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ์— ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 20 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Kenyan Chicken Okra Stew - Kenya traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 lbs ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ (ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด ๋˜๋Š” ๊ฐ€์Šด์‚ด))
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 cups ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ƒํ† ๋งˆํ† )
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 tsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 cups ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ์‹ ์„ ํ•œ ์˜คํฌ๋ผ(๋๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ˆ์ ์ด๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์‹ซ๋‹ค๋ฉด, ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋”ฐ๋กœ ๋ณถ์•„์ฃผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๋ง›์ด ๋” ์‚ฐ๋œปํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ