Mchuzi wa Nyama ya Mbuzi(Mchuzi wa Nyama ya Mbuzi (์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ))
Kenyan Goat Stew
์ผ๋์ ๋ง์ ์ง์ญ, ํนํ ํด์ ๋ฐ ๋ชฉ์ถ ๊ณต๋์ฒด์์ ๊ทํ๊ฒ ์ฌ๊ฒจ์ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ ํต ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ธ๋ ๋ฉํ์ฌ ๋ง์๋ ์ก์์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํน ๋์ฌ๋ธ ๊ฒ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ์ผ์๊ณ ๊ธฐ(๊น๋์ฐ๊ธฐ, ๋ผ ํฌํจ ๋๋ ๋ผ ์ ๊ฑฐ)
- 4 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 3 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 4 large ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๋งํ (400g))
- 4 cups ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 2 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1.5 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 4 crushed ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ
- 3 whole ์ ํฅ
- 1 inch ๊ณํผ ์คํฑ
- 1 large ์๊ณ์ ์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ผ ์๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. ๋ผ ์๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, 4cm ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ๊ฐ์ ํ์ธ์.
- 2
๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ ์ต๋๋ก ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฉ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํ์ด์คํธ ํํ๊ฐ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ์ผ๊นฌ ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ, ํต ์ ํฅ, ๊ณํผ ์คํฑ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 7
๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณถ์ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ๋ค์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 8
์คํ๋ฅผ ๋์ธ ํ, ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ ์ต์ 2์๊ฐ์์ 2์๊ฐ 30๋ถ ๋์, ๋๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ๊ณ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 9
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ 15-20๋ถ ๋ ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- 10
์ํ๋ฉด ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ ์ ํต ํฅ์ ๋ฃ(๊ณํผ ์คํฑ, ์๊ณ์ ์, ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ, ์ ํฅ)๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ, ๋ฐฅ ๋๋ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ง๊ธธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ํด ์ฒ์ฒํ ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ํฅ์ ๋ฃ ์ผ๋ถ์ ํจ๊ป ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋์ธ์.
- โ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ ์ด๊นจ์ด์ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง ๋ง์ ๋ฌ๋ผ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 1์๊ฐ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ์ํด, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1ํฐ์ ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ก์์ ํจ๊ป ๋ ๋ ์์ธ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ๊น์ด์ง๋๋ค.