๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Kenyaโ†’Kenyan Muthokoi

Kenyan Muthokoi(์ผ€๋ƒ์‹ ๋ฌดํ† ์ฝ”์ด)

๋ฌดํ† ์ฝ”์ด๋Š” ์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋นป์€ ๊ฑด์กฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ „ํ†ต ์ผ€๋ƒ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ค€๋น„๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์šฐ์บ„๋ฐ”๋‹ˆ ์ง€์—ญ์—์„œ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Kenyan Muthokoi - Kenya traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๊ฑด์กฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ (๋ฌดํ† ์ฝ”์ด)
  • 2 liters ๋ฌผ
  • 250 g ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ(๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฌดํ† ์ฝ”์ด์˜ ๋น„๊ฒฐ์€ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์˜ค๋ž˜ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๊ฐ€ ์ ์ ˆํ•œ ๋†๋„๋กœ ์ž˜ ์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋นป์•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ๊ณฑ์œผ๋ฉด ์งˆ์ฒ™๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๊ตต์œผ๋ฉด ์งˆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ์ผ€์ผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ณ€ํ˜•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋™๋ถ€์ฝฉ์ด๋‚˜ ๋…น๋‘ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฝฉ๋ฅ˜๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ