Flija(ํ๋ฆฌ์ผ)
ํ๋ฆฌ์ผ๋ ์ฝ์๋ณด์ ์ ํต์ ์ธ ๊ฒน๊ฒน์ด ์์ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ๋ก, ์์ ๋ฐ์ฃฝ ํฌ๋ ํ์ ์๊ฑฐํธ, ๋ฒํฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ก๋ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋ง๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ง๋ค๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์๋ฆฌ๋ก, ํน๋ณํ ๋ ์ ์์ฃผ ์ค๋น๋๋ฉฐ ๋ ํนํ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ถํ ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 5 cups ์ค๋ ฅ๋ถ
- 5 large ๊ณ๋
- 2 tsp ์๊ธ
- 3.5 cups ์ฐ์ (๋๋ ์ฐ์ ์ ๋ฌผ์ ์์ ๊ฒ)
- 4 cups ์๊ฑฐํธ(์ฑ์ฐ๋ ์ฉ๋, ์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 cup ๋ฒํฐ(์ฑ์ฐ๋ ์ฉ๋, ๋ น์ธ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ๋, ์๊ธ, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ๋ฌฝ๊ธฐ๋ ์์ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ๋น์ทํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ์๊ฑฐํธ์ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- 3
์ค๋ธ์ 350ยฐF (175ยฐC)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋ฅ๊ทผ ์ค๋ธ์ฉ ๋ฒ ์ดํน ์ ์๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- 4
ํ๋ฆฌ์ผ ์๊ธฐ: ์ค๋น๋ ์ ์์ ์๊ฒ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํ ๋๋ค. ์ผ๊ฐํ ๋ชจ์์ ๋น ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ์ ์ ๊ทธ๋ ค ํ์ด ๋ชจ์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- 5
์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ์ฝ 5-7๋ถ ๋์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์ต์์ง๋ง ๊ฐ์์ด ๋์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
๊ตฌ์์ง ๋ฐ์ฃฝ ์์ ์๊ฑฐํธ-๋ฒํฐ ํ๋ง์ ์๊ฒ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
- 7
ํ๋ง ์์ ๋ค์ ์๊ฒ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๊ณ , ์ญ์ ํ์ด ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 8
๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ํ๋ง ์ธต์ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ 5-7๋จ๊ณ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ์ฌ ๋ชจ๋ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ํ๋ง์ ์ฌ์ฉํ ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค. ์ต์ 10-12์ธต์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
- 9
๋ง์ง๋ง ํ๋ฆฌ์ผ๋ฅผ ์ฝ 15-20๋ถ ๋์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ผ๋ก ์ฝ๊ฐ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 10
ํ๋ฆฌ์ผ๋ฅผ ๋ช ๋ถ๊ฐ ์ํ ํ ์ฐ์ด์ ์๋นํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์๊ฑฐํธ๋ ๊ฟ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ถ ์๋ '์ญ(sac)' (๊ธ์ ๋ฎ๊ฐ) ์๋์์ ์๋ฆฌํ๋๋ฐ, ์ด๋ ๋ ํนํ ํ์ ํฅ์ ๋ํฉ๋๋ค.
- โ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ์์ ๋ ๋น๊ต์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ ํ์ญ์์ค.
- โ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋๋ฅผ ์คํํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ ค์ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ถ์ ์ ์์ง๋ง ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์๋ ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ํ๋ง์ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์นด์ด๋ง์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ์งญ์งคํ ์ต์ ์ ์ํด ์์ง๋ฐ๋ฅด (๊ตฌ์ด ๋นจ๊ฐ ํผ๋ง ์คํ๋ ๋)์ ํจ๊ป ์๋นํฉ๋๋ค.