๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Lesothoโ†’Sesotho Lamb Stew with Sorghum

Sesotho Lamb Stew with Sorghum(์„ธ์†Œํ†  ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์ˆ˜ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ, ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์†Œํ† ์˜ ๋†์—… ์œ ์‚ฐ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊นŠ์€ ๋งŒ์กฑ๊ฐ์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Sesotho Lamb Stew with Sorghum - Lesotho traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 750 g ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1/2 cup ์ˆ˜์ˆ˜(ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cups ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๊ตฌ์›Œ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ ค๋‘๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ•„์ˆ˜๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํŒŒ์Šค๋‹™์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋” ๊นŠ์€ ํ† ๋งˆํ†  ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ