๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Libyaโ†’Filfil Mahshi

Filfil Mahshi(ํ•„ํ•„ ๋งˆํ์‰ฌ (Filfil Mahshi))

Libyan Stuffed Peppers

ํ•„ํ•„ ๋งˆํ์‰ฌ๋Š” ํ”ผ๋ง ์†์„ ๋‹ค์ง„ ์–‘๊ณ ๊ธฐ, ์Œ€, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์ฑ„์›Œ ํ’๋ฏธ ๊นŠ์€ ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค์— ๋“์—ฌ๋‚ด๋Š” ๋ฆฌ๋น„์•„์˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌ๋น„์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Filfil Mahshi - Libya traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 6 large ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(์–ด๋–ค ์ƒ‰๊น”์ด๋“  ์ƒ๊ด€์—†์Œ, ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 500 g ๋‹ค์ง„ ์–‘๊ณ ๊ธฐ(๋˜๋Š” ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ)
  • 1 cup ๋‹จ๋ฆฝ์ข… ์Œ€(ํ—น๊ถˆ์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 5 stalks ์ชฝํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 large ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 6 oz ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(์บ”)
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tsp ํ•˜๋ž ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ
  • 1 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 1 tsp ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํŠธ
  • 2 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 4 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์† ์žฌ๋ฃŒ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์•„๋‚˜ํ•˜์ž„ ๊ณ ์ถ”๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์กฐ๋ฆฌ ์ค‘ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์œผ๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์กธ์—ฌ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์›Œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ๋ƒ‰๋™ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋Œ€์‹  ์• ํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ๊ฐ€์ง€ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์บ๋Ÿฌ์›จ์ด ๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰