๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Labadja

Labadja(๋ผ๋ฐ”์ž (Labadja))

Malian Rice and Date Pilaf

๋ผ๋ฐ”์ž (Labadja)๋Š” ๋ง๋ฆฌ ๋ถ๋ถ€ ์ง€์—ญ์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์Œ€ ํ•„๋ผํ”„๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฒŒ ์กธ์ธ ๋Œ€์ถ”, ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ง๋ฆฌ์˜ ๋†์—…์  ํ’์š”๋กœ์›€๊ณผ ํŠธ๋žœ์Šค์‚ฌํ•˜๋ผ ๊ต์—ญ๊ณผ์˜ ์—ญ์‚ฌ์  ์—ฐ๊ฒฐ์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋ฉฐ, ์ข…์ข… ์ข…๊ต ์ถ•์ œ์™€ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„ ๋•Œ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Labadja - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(๋‘๋“œ๋ ค ์–‡๊ฒŒ ํŽด๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์ง€๋ฐฉ 20%๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค))
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 large ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 250 g ๊ฑด๋Œ€์ถ”(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 3 tablespoons ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์‹œ์–ด๋ฒ„ํ„ฐ
  • 2 cups ๋ฌผ(๋˜๋Š” ์Œ€์ด ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ)
  • 2 cups ์žฅ๋ฆฝ์ข… ์Œ€
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 teaspoon ํŒŒ์ฝ”์˜ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)(๋˜๋Š” ๋ชจ๋กœ์นธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ (ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ˆ˜, ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค, ๋„›๋งฅ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ ˆ๊ตฌ์™€ ๊ณต์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‘๋“œ๋ ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํŒŒ์ฝ”์˜ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ˆ˜, ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค, ๋„›๋งฅ์ด ํฌํ•จ๋œ ๋ชจ๋กœ์นธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ผ๋ฐ”์ž๋Š” ์ข…์ข… ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๊ณต๋™ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ์†์ด๋‚˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๋žตํ•˜๊ณ  ๋Œ€์ถ” ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ”ผ๋ง์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ