๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Mauritiusโ†’Mauritian Sweet and Sour Fish

Mauritian Sweet and Sour Fish(๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค์‹ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝค ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ)

Poisson Aigre Doux

ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ์ƒ์„ ์— ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ž…ํžŒ ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘๊ตญ-๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค์‹ ํด๋ž˜์‹์€ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ, ์‹ ๋ง›, ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ์–ด ์ผ์ƒ์ ์ธ ์‹์‚ฌ์™€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚  ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Mauritian Sweet and Sour Fish - Mauritius traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(๋„๋ฏธ๋‚˜ ๋Œ€๊ตฌ ๋“ฑ, ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„(์ƒ์„  ์ฝ”ํŒ…์šฉ)
  • 4 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜๋‹ฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(์ƒ‰์ƒ‰์œผ๋กœ, ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธธ๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(์›ํ•˜๋Š” ๋ชจ์–‘(๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์Šคํ‹ฑ ๋ชจ์–‘)์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 tbsp ์ž๋‘ ์†Œ์Šค
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ์ผ€์ฒฉ
  • 1 tbsp ์‹์ดˆ(๋ฐฑ์‹์ดˆ)
  • 2 tbsp ๋ ˆ๋ชฌ ์ฆ™
  • 1.5 cup ๋ฌผ
  • 1 tbsp ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„(๋†๋„๋ฅผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ 2ํฐ์ˆ ๊ณผ ์„ž์€ ๊ฒƒ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ›„์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 stalks ์ชฝํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)
  • ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์†Œ์Šค์— ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์ด๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์†Œ์Šค์˜ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์‹ ๋ง›์„ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์˜ค์ด, ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ƒ์„ ์„ ํŠ€๊ธธ ๋•Œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ฝ”ํŒ…์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒ์„  ๋Œ€์‹  ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด๋‚˜ ํฐ ์ƒˆ์šฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ์Šค์— ๊ฐ„์žฅ์ด๋‚˜ ๊ตด ์†Œ์Šค 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํŽธ์˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰