Namibian Chicken and Okra Stew with Pap(๋๋ฏธ๋น์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํฌ๋ผ ์คํ์ ํํ (Namibian Chicken and Okra Stew with Pap))
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ํ๋ถํ ํ ๋งํ ๊ธฐ๋ฐ ์์ค์ ๋์ฌ๋ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ๋ก, ์ ํต์ ์ผ๋ก ํํ(๋์งํ ์ฅ์์์ฃฝ)์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๋๋ฏธ๋น์ ๊ฐ์ ์์ ์ฃผ์์ผ๋ก ์ฌ๋๋ฐ์ผ๋ฉฐ, ํธ์ํ๊ณ ์์๊ฐ ์๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ ์๊ณ ๊ป์ง ๋ถ์ ๊ฒ, 1ํ๋ถ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 500 g ์คํฌ๋ผ(๊ผญ์ง ๋ค๋ฌ๊ณ ์ฐ์ด ๋์ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 800 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋๋ ์ ์ ํ ์ ์ต์ ํ ๋งํ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 3 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 cups ๋ญ ์ก์
- 2 tablespoons ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 500 g ํํ (์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ)(๊ณ๋ค์์ฉ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๊น์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ์กฐ๊ฐ๋ค์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. - 7
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ฌ 30๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 8
์ฐ์ด ๋์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 10-15๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋, ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ฃ์ ํ์๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 9
์คํ๊ฐ ๋๋ ๋์, ํฌ์ฅ ์ค๋ช ์ ๋ฐ๋ผ ํํ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋์งํ๊ณ ๋จ๋จํ ์ฃฝ ํํ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํํ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ๋ง๋ญ๋๋ค. - 10
ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์คํ์ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํฌ๋ผ ์คํ๋ฅผ ํํ ์์ ๋๋ํ๊ฒ ์น์ด ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ํ๋ฉด ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ๊ณ ๋ช ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์คํฌ๋ผ์ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด, ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๋ก ์ด์ง ๋ณถ๊ฑฐ๋, ์๊ธ๋ฌผ์ 30๋ถ๊ฐ ๋ด๊ฐ๋ค๊ฐ ํน๊ถ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด, ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ ๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ด๋ ์๊ฒ ์ฌ ์ ์ ํ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ๋ญ ์ก์๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ํ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ด๋ ๋น๊ทผ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ์งํ ์์ค๋ฅผ ์ํ์๋ฉด, ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ํจ๊ป ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ผ์ธ์.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ค๋ฅธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.