๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Namibiaโ†’Namibian Chicken and Okra Stew

Namibian Chicken and Okra Stew(๋‚˜๋ฏธ๋น„์•„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์˜คํฌ๋ผ, ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ํŒŒํ”„ ๋˜๋Š” ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Namibian Chicken and Okra Stew - Namibia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ ํฌํ•จ, ์กฐ๊ฐ๋‚ด์„œ ์ค€๋น„)
  • 500 g ์˜คํฌ๋ผ(์‹ ์„  ๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™, ๋๋ถ€๋ถ„ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์ž˜ ์ต์€ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ๋‹ญ์œก์ˆ˜
  • 2 teaspoons ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ํ๋ฏผ
  • 1 teaspoon ๊ณ ์ˆ˜ ์”จ์•— ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • a handful ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ฏธ๋ˆ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์งˆ๊ฐ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์›Œ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๊ฐ€ 74ยฐC (165ยฐF)์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฒ€์€์ฝฉ์„ ๋ฌผ์— ํ—น๊ถˆ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋‹ญ์œก์ˆ˜ ๋Œ€์‹  ์น˜ํ‚จ ์Šคํ†ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰