๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nauruโ†’Nauru Fish Stew

Nauru Fish Stew(๋‚˜์šฐ๋ฃจ ์ƒ์„  ์ŠคํŠœ)

Eka Mata

์—์นด ๋งˆํƒ€๋Š” ์„ฌ์ด ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์— ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜์กดํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ „ํ†ต ๋‚˜์šฐ๋ฃจ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ๋Š” ๋ผ์ž„ ์ฆ™๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ์— ์žฌ์šด ์ƒ์„ ๊ณผ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ๋‚˜์šฐ๋ฃจ ํ•ด์•ˆ์˜ ํ’์š”๋กœ์›€์„ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Nauru Fish Stew - Nauru traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 600 g ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ›(์ฐธ์น˜, ๋„๋ฏธ, ๋Œ€๊ตฌ ๋“ฑ, 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ๋ผ์ž„ ์ฆ™(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ์ง  ๊ฒƒ)
  • 1 cup ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ(ํ’€ํŒป)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1/2 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๋ ค๋ฉด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•์„ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€๋ฃจ ์ƒ๊ฐ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์–‘์€ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์–ด๋–ค ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์ด๋“  ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ† ๋ž€ ์žŽ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ์„  ์œก์ˆ˜ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰