๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nigeriaโ†’Edikang Ikong Soup

Edikang Ikong Soup(์—๋””์บ‰ ์ด์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„)

์—๋””์บ‰ ์ด์ฝฉ์€ ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ฑ„์†Œ ์ˆ˜ํ”„๋กœ, ํฌ๋กœ์Šค ๋ฆฌ๋ฒ„ ์ฃผ์™€ ์•„์ฝฐ ์ด๋ด„ ์ฃผ์˜ ์—ํ”ฝ ๋ฐ ์ด๋น„๋น„์˜ค ๋ถ€์กฑ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์žŽ์ฑ„์†Œ์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ์กฐํ™”๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์•ก์ฒด์™€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์กฐ๋ฆฌ๋œ ์žฌ๋ฃŒ์—์„œ ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๋Š” ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ „ํ†ต์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ๋ณ„๋ฏธ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋ฉฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌธํ™” ํ–‰์‚ฌ ์ค‘์— ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Edikang Ikong Soup - Nigeria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 300g ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ (์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์†Œ ๊ป์งˆ/ํฌ๋ชจ, ์ƒคํ‚ค)(๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ์•„์„œ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.)
  • 300g ์Šคํ†กํ”ผ์‰ฌ (๋ง๋ฆฐ ๋Œ€๊ตฌ)(๋ฏธ๋ฆฌ ๋ถˆ๋ ค์„œ ๊นจ๋—์ด ์”ป๊ณ  ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 500g ๋ง๋ฆฐ ์ƒ์„  (์˜ˆ: ๋ฉ”๊ธฐ, ์กฐ๊ธฐ)(๊นจ๋—์ด ์”ป๊ณ  ๋ผˆ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ๋‚ธ ํ›„ ์กฐ๊ฐ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 200g ํ˜ธ๋ฐ• ์žŽ (์šฐ๊ตฌ)(์‹ ์„  ๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™. ๋ƒ‰๋™์ธ ๊ฒฝ์šฐ ํ•ด๋™ํ•˜์—ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์งœ๋‚ด๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 150ml ๋ฌผ์žŽ (๋ง๋ผ๋ฐ” ์‹œ๊ธˆ์น˜)(๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2 medium ํŒœ์œ (๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์ง€๋งŒ, ํ’๋ฏธ์™€ ์งˆ๊ฐ์„ ์œ„ํ•œ ํ•ต์‹ฌ ์žฌ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 3 tablespoons ์–‘ํŒŒ(๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ถ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ณถ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2-3 cubes ๊ฑด์ƒˆ์šฐ ๊ฐ€๋ฃจ
  • To taste ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ , ๋งค์šด๋ง›์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • As needed ๋‹ค์‹œ๋งˆ(๊ฐ„์„ ๋งž์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 50g ์†Œ๊ธˆ
  • 1 cup ์†Œ๋ผ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊นจ๋—์ด ์”ป์€ ๊ฒƒ.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘์งˆ์˜ ํŒœ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ฑด์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์•„๋ผ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๊ฑด์ƒˆ์šฐ๋Š” ์ˆ˜ํ”„์˜ ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์—๋””์บ‰ ์ด์ฝฉ์˜ ๋†๋„๋Š” ์ˆ˜ํ”„์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌฝ์€ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ›„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์–ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์กธ์ด๊ฑฐ๋‚˜, ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์˜คํฌ๋ฅด๋‚˜ ์•„์น˜๋ฅผ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์”ฉ ๋„ฃ์–ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์ด๊ฒƒ์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.)
  • โœ“๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ „๋‚  ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ์•„๋‘๋ฉด ์ˆ˜ํ”„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ํฌ๊ฒŒ ๋‹จ์ถ•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ „ํ†ต์ ์ธ ์šฐ๊ตฌ์™€ ๋ฌผ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ์ผ€์ผ์ด ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋Œ€์•ˆ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผ๋ถ€ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋“ค์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚ด์žฅ ์™ธ์— ํ›ˆ์ œ ์น ๋ฉด์กฐ๋‚˜ ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜•์—์„œ๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์˜ ํ’๋ฏธ์™€ ์งˆ๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋ผ๋‚˜ ๋‹ฌํŒฝ์ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ