๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nigeriaโ†’Oha Soup

Oha Soup(์˜คํ•˜ ์ˆ˜ํ”„ (Ofe Oha))

์˜คํ•˜ ์ˆ˜ํ”„(Ofe Oha)๋Š” ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ๋‚จ๋™๋ถ€ ์ด๊ทธ๋ณด์กฑ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ „ํ†ต ๋ณ„๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์˜คํ•˜ ์žŽ์—์„œ ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ™๋‚ด์Œ ๋‚˜๋Š” ๋ง›์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ์ข…์ข… ํ™˜๋Œ€์™€ ๋ฌธํ™”์  ์ •์ฒด์„ฑ์˜ ์ƒ์ง•์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„์„ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ, ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์ •์‹ ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Oha Soup - Nigeria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 200 g ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ (์˜ˆ: ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์ƒคํ‚ค, ํฐ๋ชจ, ์†Œ ํž˜์ค„)(๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š”)
  • 300 g ์Šคํ†กํ”ผ์‹œ (๋ง๋ฆฐ ๋Œ€๊ตฌ)(๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 500 g ๋ง๋ฆฐ ์ƒ์„ (๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 200 g ์‹ ์„ ํ•œ ์˜คํ•˜ ์žŽ(์†์œผ๋กœ ์ž‘๊ฒŒ ์ฐข์–ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 100 ml ์šฐ์ง€์ž ์žŽ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์†์œผ๋กœ ์ฐข๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 1 medium ์ฝ”์ฝ”์–Œ (ํ† ๋ž€)(์‚ถ์•„์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ์œผ๊นจ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜, ์ฝ”์ฝ”์–Œ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์ฃผ์„ธ์š”)
  • 2-3 cubes ํŒœ์œ (์ •์ œํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์˜ค์ผ์ด ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์— ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  • to taste ๋นป์€ ์ƒˆ์šฐ
  • 2 tablespoons ์˜ค๊ธฐ๋ฆฌ ์ด๊ทธ๋ณด (๋ฐœํšจ๋œ ์ฝฉ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ)(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ด์ง€๋งŒ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ ๊ทน ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
  • 50 g ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๋˜๋Š” ํ•˜๋ฐ”๋„ค๋กœ ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ ธ์„œ, ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์–‘ ์กฐ์ ˆํ•ด์ฃผ์„ธ์š”)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์‹ ์„ ํ•œ ์˜คํ•˜ ์žŽ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด, ๋ƒ‰๋™ ์žŽ์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ˆ˜๋‹จ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ง›๊ณผ ์งˆ๊ฐ์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋น„๊ฒฐ์€ ํฌํฌ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐ”๋ฆด ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์••๋ ฅ์†ฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ด ๊ณผ์ •์„ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜ํ”„ ๋†๋„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ฝ”์ฝ”์–Œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์—†์ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์†Œ๋Ÿ‰์”ฉ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด ๋” ์ž˜ ์„ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์˜คํ•˜ ์žŽ์€ ์„ฌ์„ธํ•˜๋ฉฐ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ฃผ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž”์—ด๋กœ ์‹œ๋“ค๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ƒ‰๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ง›์„ ๋ณด์กดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์–Œ ๋Œ€์‹  ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์–Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•„์น˜(Achi) ๋˜๋Š” ์˜คํฌ(Ofor)๋ฅผ ๋†ํ›„์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํŒœ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํŠนํžˆ ์•„๋‚จ๋ธŒ๋ผ ์ง€์—ญ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ํŒœํ•ต์œ (Akwu)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ