Fatteh Hummus bil Lahme(ํ๋ฌด์ค ๋ผํ๋ฉ ํํ )
Chickpea Fatteh with Meat
๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฌ์ด ํผํ ๋นต, ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ, ํํ๋-์๊ฑฐํธ ์์ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ตฌ์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ์ธต์ธต์ด ์์ ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ํน๋ณํ๊ณ ๋ ๋ ํ ํ๋ ์คํ์ธ ์ ํต ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 large ํผํ ๋นต(์ด์ง ๋ง๋๊ฑฐ๋ ์ด์ง ๊ตฌ์ด ๊ฒ)
- 2 cans (15 oz each) ์ถ์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 0.5 cup ํํ๋
- 1 cup ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ(์ง๋ฐฉ ํจ๋ ๋์)
- 3 tbsp ๋ ๋ชฌ์ฆ
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉํ ๊ฒ)
- 400 g ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tsp ์ฌ์คํ์ด์ค
- 0.5 tsp ๊ณํผ
- 2 tbsp ๋ฒํฐ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ
- 0.5 cup ์ฃ ๋๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ชฌ๋(๊ตฌ์ด ๊ฒ)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํผํ ๋นต์ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐข์ด ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๊ฒน์น์ง ์๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ 175ยฐC(350ยฐF) ์ค๋ธ์์ ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅธ ํฌ์ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๊ฒจ๋ ๋ฉ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋ณผ์ ํํ๋, ์๊ฑฐํธ, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ธ 0.5 ์์์ ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํด์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- 3
๋ณ๋์ ํฌ์ ๋ฒํฐ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฐ์ด๋ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ํ์ ํจ๊ป ํฌ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ผ๊นจ๋ฉด์ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
- 5
์ฌ์คํ์ด์ค, ๊ณํผ, ๋จ์ ์๊ธ 0.5 ์์์ ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 6
์ค๋นํฉ๋๋ค. ํฐ ์๋น ์ ์ ๋ฐ๋ฅ์ ๊ตฌ์ด ํผํ ์กฐ๊ฐ์ ๊น์์ค๋๋ค. ๊ทธ ์์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 7
ํํ๋-์๊ฑฐํธ ์์ค๋ฅผ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ํผํ ์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
- 8
ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ ๊ธฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ํํ ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 9
์์ ํฌ์ ๋จ์ ๋ฒํฐ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ๋ น์ ๋๋ค. ๊ตฌ์ด ์ฃ์ด๋ ์๋ชฌ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋๊ณ ํฅ๊ธํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ณ ๊ธฐ ์์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- 10
๋ค์ง ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ์ฆ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ๋ฐ์ญํจ์ ์ํด ์ด์ง ๋ง๋ฆฐ ํผํ ๋นต์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ๋ง๋์ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ํ ํ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ตํ์ฌ ์ฑ์ ๋ฒ์ (Fatteh Hummus)์ผ๋ก ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
- ์์ค ์ ์ ๋ฐฅ์ ํ ์ธต ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ์ ๋๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ์ธ์.