๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Palestineโ†’Fatteh Hummus bil Lahme

Fatteh Hummus bil Lahme(ํ›”๋ฌด์Šค ๋ผํ๋ฉ” ํŒŒํ…Œ)

Chickpea Fatteh with Meat

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ํ”ผํƒ€ ๋นต, ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ, ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ-์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ตฌ์šด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ์ธต์ธต์ด ์Œ“์•„ ๋งŒ๋“  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ํŒ”๋ ˆ์Šคํƒ€์ธ ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Fatteh Hummus bil Lahme - Palestine traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 large ํ”ผํƒ€ ๋นต(์‚ด์ง ๋ง๋ž๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ด์ง ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ)
  • 2 cans (15 oz each) ์‚ถ์€ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ
  • 1 cup ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ(์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋†’์Œ)
  • 3 tbsp ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ)
  • 400 g ๋‹ค์ง„ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค
  • 0.5 tsp ๊ณ„ํ”ผ
  • 2 tbsp ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 0.5 cup ์žฃ ๋˜๋Š” ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์•„๋ชฌ๋“œ(๊ตฌ์šด ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ์œ„ํ•ด ์‚ด์ง ๋ง๋ฆฐ ํ”ผํƒ€ ๋นต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ํ† ํ•‘์— ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๋žตํ•˜์—ฌ ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „(Fatteh Hummus)์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š”.
  • ์†Œ์Šค ์ „์— ๋ฐฅ์„ ํ•œ ์ธต ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ์ž ๋‘๋ฅผ ์„ž์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰