๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Panamaโ†’Mojarra Frita con Ensalada Verde

Mojarra Frita con Ensalada Verde(๋ชจํ•˜๋ผ ํŠ€๊น€๊ณผ ๊ทธ๋ฆฐ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ)

๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์œผ๋กœ ํŠ€๊ฒจ๋‚ธ ํ†ต ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋ณดํ†ต ๋ชจํ•˜๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ๊ทธ๋ฆฐ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ํ•ด์•ˆ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰2
๋‚œ์ด๋„Medium
Mojarra Frita con Ensalada Verde - Panama traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 each ํ†ต ๋ชจํ•˜๋ผ ์ƒ์„ (๊นจ๋—์ด ์†์งˆํ•˜๊ณ  ๋น„๋Š˜์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ, ๊ฐ๊ฐ 8-10 oz (์•ฝ 225-280g))
  • 0.5 cup ์ค‘๋ ฅ๋ถ„
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”
  • 3-4 cups ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 1 each ๋ผ์ž„(์›จ์ง€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ๊ณ๋“ค์ž„์šฉ)
  • 4 cups ์–‘์ƒ์ถ”(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ์˜ค์ด(์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ํ† ๋งˆํ† (์›จ์ง€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ์ ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ (๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์šฉ)
  • 1 tbsp ์‹์ดˆ (ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ ๋˜๋Š” ๋ ˆ๋“œ ์™€์ธ ์‹์ดˆ)(๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์„ ์œ„ํ•ด ์ƒ์„ ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ฌ๊ถˆ์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์–‘์„ ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์„ ์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•˜๋‚˜์”ฉ ํŠ€๊น๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ƒ์„ ์— ์นผ์ง‘์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์†๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๊ณ  ์–‘๋…์ด ์ž˜ ๋ฐฐ์–ด๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํŒŒํƒ€์ฝ”๋„ค์Šค(ํŠ€๊ธด ํ”Œ๋žœํ‹ด) ๋˜๋Š” ๋ฐฅ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ๋””์ข… ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋„ฃ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ƒ์„ ์„ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค์™€ ๋งˆ๋Š˜์— 30๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰