Sancocho Panameรฑo(์ฐ์ฝ์ด ํ๋๋ฉ๋จ)
ํ๋๋ง์ ๊ตญ๋ฏผ ์์์ผ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ํ์ ๋๋ค. ํน๋ณํ ๋ ์ด๋ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ์์ ์์ฃผ ์ค๋น๋๋ ๋ ๋ ํ๊ณ ์งํ ์คํ๋ก, ๋ค์ํ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์์ ํ๋ธ๊ฐ ํน์ง์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ํต๋ญ(ํ ๋ง๋ธ ๊ฒ)
- 3 liters ๋ฌผ
- 500 g ์ ์นด (์นด์ฌ๋ฐ)(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ํ๋ํด (๋ ์ต์ ๊ฒ)(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 ears ์ฅ์์(2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 medium ํผ๋ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.25 cup ์ฟจ๋ํธ๋ก (๋ ์นด์ค)(๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง ์ ํต์ ))
- 2 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 tsp ํ์ถ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ์์น์คํ (์๋ํ ) ์ค์ผ(์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น์ ์์น์คํ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ, ํผ๋ง, ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ํ๋ฉด์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฑฐํ์ด๋ ๋ถ์๋ฌผ์ ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค.
- 4
์ ์นด, ๋ ์ต์ ํ๋ํด, ์ฅ์์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 5
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ๋ค, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- 6
์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ๋ค์ง ๊ณ ์์ ์ฟจ๋ํธ๋ก(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ค์ํ ์ฑ์๊ฐ ๋ด๊ธฐ๋๋ก ํ์ฌ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฟจ๋ํธ๋ก๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ๊ณ ์ ์์ ๋๋ฆฌ์ธ์.
- โ์ฐ์ฝ์ด๋ ์ข ์ข ํฐ์๋ฐฅ๊ณผ ํผ์นธํ (ํซ์์ค)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์๋ ์ถ๊ฐ์ ์ธ ์ ๋ถ์ง์ ์ํด ์(yam)์ด๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ์ํผํจ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.