๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Panamaโ†’Sopa de Lentejas Panameรฑa

Sopa de Lentejas Panameรฑa(ํŒŒ๋‚˜๋งˆ ๋ Œํ‹ธ ์ˆ˜ํ”„)

ํŒŒ๋‚˜๋งˆ ๊ฐ€์ •์˜ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ์•ผ์ฑ„์™€ ์ดˆ๋ฆฌ์กฐ์˜ ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์œผ๋กœ ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ Œํ‹ธ ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Sopa de Lentejas Panameรฑa - Panama traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 6 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 stalks ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 150 g ์ดˆ๋ฆฌ์กฐ(์Šฌ๋ผ์ด์Šค ๋˜๋Š” ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ
  • 0.5 tsp ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 0.25 cup ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ดˆ๋ฆฌ์กฐ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด, ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์–ด ๋น„์Šทํ•œ ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚ ์ˆ˜๋ก ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ฏ€๋กœ, ์„œ๋น™ ์ „์— ์•ก์ฒด ๋†๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ํฐ ์Œ€๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰