Sopa de Lentejas Panameรฑa(ํ๋๋ง ๋ ํธ ์ํ)
ํ๋๋ง ๊ฐ์ ์ ์ฃผ์์ผ๋ก, ์ข ์ข ์ผ์ฑ์ ์ด๋ฆฌ์กฐ์ ํ์ ํฅ์ผ๋ก ํ์ฑํ๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๋ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ ํธ ์ํ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๊ฐ์ ๋๋ ๋ น์ ๋ ํธ์ฝฉ(ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 6 cups ๋ฌผ ๋๋ ๋ญ ์ก์
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 stalks ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 150 g ์ด๋ฆฌ์กฐ(์ฌ๋ผ์ด์ค ๋๋ ์ผ๊นฌ ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ
- 0.5 tsp ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 0.25 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ํ์ ๋ง๋์ ์ค๋ถ์์ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
์ด๋ฆฌ์กฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ ๋ค์ ๊ณผ๋ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
- 3
ํน๊ตฐ ๋ ํธ์ฝฉ, ๋ฌผ ๋๋ ์ก์, ๋น๊ทผ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๊ฐ์, ์ปค๋ฏผ, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 4
์ํ๋ฅผ ๋์ธ ๋ค์ ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 30-40๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 5
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์ํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ฌผ ๋์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ด๋ฆฌ์กฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ํ์ ํํ๋ฆฌ์นด ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ๋น์ทํ ํ์ ํฅ์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํธ์ฝฉ์ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ์ํ๋ฅผ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฏ๋ก, ์๋น ์ ์ ์ก์ฒด ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ํ์ ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ํต์กฐ๋ฆผ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ํฐ ์๋ฐฅ์ด๋ ๋ฐ์ญํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.