Pinakbet(ํผ๋ํฌ๋ฒณ)
ํผ๋ํฌ๋ฒณ์ ๋ค์ฑ๋กญ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ํ๋ฆฌํ์ ์ฑ์ ์คํ๋ก, ๋ค์ํ ํ์ง ์ฑ์๋ฅผ ๋ง๋ณผ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ์ ์ด๋ฆ์ ์ผ๋ก์นด๋ ธ์ด 'pinakebbet'์์ ์ ๋ํ์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ '์ค์ด๋ค๋ค' ๋๋ '์ถ์๋๋ค'๋ผ๋ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๋๋ค. ์ด๋ ์ฑ์๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ณ ๋ง์ด ๋์ถ๋๋ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํ๋ฆฌํ ์๋ฆฌ์ ๋์ ์ ํ์๋ก์๊ณผ ์ฐฝ์์ฑ์ ๋ฐ์ํ๋ ๋ํ์ ์ธ ์์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 200 g ์ผ๊ฒน์ด(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ์ ํ๋ธ ๋๋ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 600 g ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch ํธ๋ฐ (์นผ๋ผ๋ฐ์ฌ)(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ ํ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ์ ํ๋ธ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1/2 cup ๊ฐ๋ญ์ฝฉ (์ํ์ฐ)(๋๋ถ๋ถ ๋ค๋ฌ๊ณ 2์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1 tbsp ๊ฐ์ง(1์ธ์น ๋๊ป์ ๋ฅ๊ทผ ๋ชจ์ ๋๋ ํ๋ธ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ผ๊ฒน์ด ๊ตฝ๊ธฐ: ๊น์ ํฌ์ด๋ ์์ ์์ฉ์ 2ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ๋ค. ์ฐ์ด๋ ์ผ๊ฒน์ด์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋์ค๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 5-7๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค. ์ผ๊ฒน์ด์ ํฌ์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋๊ณ , ํฌ์ ๋์จ ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ํ ๋งํ ๋ณถ๊ธฐ: ๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ์ค์ธ๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ๋๋ค. ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฆ์ด ๋์ค๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 3-5๋ถ๊ฐ ๋ณถ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 3
์์ฐ์ ๋ฃ๊ธฐ: ๋ฐ๊ณต ์๋ผ๋ง(์์ฐ์ )์ ํฌ์ ๋ฃ๋๋ค. ์ ์๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ง์ ๋ด๊ณ ํก ์๋ ๋์๋ฅผ ์ค์ธ๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
๋จ๋จํ ์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ๋ฌผ 0.5์ปต์ ๋ถ๊ณ ๋์ธ๋ค. ์ฌ ํธ๋ฐ(์นผ๋ผ๋ฐ์ฌ)์ ๋ฃ๋๋ค. ํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ํธ๋ฐ์ด ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ์ตํ๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 5
๋๋จธ์ง ์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ๊ฐ๋ญ์ฝฉ(์ํ์ฐ), ๊ฐ์ง, ์ฌ์ฃผ(์ํ๋ผ์ผ), ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ์์ด๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌผ์ 1/4์ปต์ฉ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ ๋ฃ๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 6
๋์ฌ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฌ ๋๊ป์ ๋ค์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 7-10๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ธ๋ค. ๋ชจ๋ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง์ง๋ง ์ฝ๊ฐ์ ์์ญํจ์ ์ ์ง๋๋๋ก ํ๋ค. ๋๋ฌด ์ตํ์ ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 7
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ฐ ์๋น: ๊ตฌ์๋ ์ผ๊ฒน์ด์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค. ์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ๋ค. ๋ฐ๊ณต ์๋ผ๋ง์ ๋ ๋ฃ์ด์ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํด๋ ์ข๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ๋ฉฐ, ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋์ฑ ๋ง์๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฌ์ฃผ(์ํ๋ผ์ผ)์ ์ด๋ง์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด, ์ฐ์ด๋ ์ฌ์ฃผ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ 15-30๋ถ๊ฐ ๋ด๊ฐ๋์๋ค๊ฐ ์๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฌผ๋ก ๊นจ๋์ด ํน๊ถ๋ด์ธ์.
- โ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๋ ์์๋ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ตํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋จ๋จํ ์ฑ์๋ฅผ ๋จผ์ ๋ฃ๊ณ , ๊ทธ ๋ค์์ผ๋ก ์ฝฉ, ๊ฐ์ง, ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์คํฌ๋ผ์ ๊ฐ์ด ๋นจ๋ฆฌ ์ต๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ๋์ฑ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ์ด ์ ๋นํ ์๋ ์ผ๊ฒน์ด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋ น์๋ด๋ฆฐ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์๋ฆฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค.
- โ๋ ๊ตญ๋ฌผ ์๋ ํผ๋ํฌ๋ฒณ์ ์ํ๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์์ ๋๋ฆฌ๊ณ , ๋์ด๋ ๋์ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ์ถ๊ฐํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํผ๋ํฌ๋ฒณ ์ฌ ๊ฐํ: ๋์ด๋ ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ณ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํด์ฐ๋ฌผ ํผ๋ํฌ๋ฒณ: ์ผ๊ฒน์ด ๋์ ์์ฐ๋ ์์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋์ฒดํ๊ณ , ๋๋ฌด ์ต์ง ์๋๋ก ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ์ฑ์/๋น๊ฑด ํผ๋ํฌ๋ฒณ: ์ผ๊ฒน์ด์ ๋นผ๊ณ ์ฑ์๋ ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋ฐ๊ณต ์๋ผ๋ง์ด ๋น๊ฑด์ธ์ง ํ์ธํ๊ฑฐ๋, ๋น๊ฑด ํผ์ฌ ์์ค ๋์ฒดํ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.