๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Philippinesโ†’Pinakbet

Pinakbet(ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ)

ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ์€ ๋‹ค์ฑ„๋กญ๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ•„๋ฆฌํ•€์‹ ์ฑ„์†Œ ์ŠคํŠœ๋กœ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ์ด๋ฆ„์€ ์ผ๋กœ์นด๋…ธ์–ด 'pinakebbet'์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” '์ค„์–ด๋“ค๋‹ค' ๋˜๋Š” '์ถ•์†Œ๋˜๋‹ค'๋ผ๋Š” ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด์„œ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ๋ง›์ด ๋†์ถ•๋˜๋Š” ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ•„๋ฆฌํ•€ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋†์—…์  ํ’์š”๋กœ์›€๊ณผ ์ฐฝ์˜์„ฑ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Pinakbet - Philippines traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 200 g ์‚ผ๊ฒน์‚ด(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ ๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 600 g ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch ํ˜ธ๋ฐ• (์นผ๋ผ๋ฐ”์‚ฌ)(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐ ํ›„ 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1/2 cup ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ (์‹œํƒ€์šฐ)(๋๋ถ€๋ถ„ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  2์ธ์น˜ ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 tbsp ๊ฐ€์ง€(1์ธ์น˜ ๋‘๊ป˜์˜ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘ ๋˜๋Š” ํ๋ธŒ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์—ฌ์ฃผ(์•”ํŒ”๋ผ์•ผ)์˜ ์“ด๋ง›์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด, ์ฐ์–ด๋‘” ์—ฌ์ฃผ๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— 15-30๋ถ„๊ฐ„ ๋‹ด๊ฐ€๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฌผ๋กœ ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ถˆ๋‚ด์„ธ์š”.
  • โœ“์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š” ์ˆœ์„œ๋Š” ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ตํžˆ๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋„ฃ๊ณ , ๊ทธ ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์ฝฉ, ๊ฐ€์ง€, ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์˜คํฌ๋ผ์™€ ๊ฐ™์ด ๋นจ๋ฆฌ ์ต๋Š” ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ ๋‹นํžˆ ์žˆ๋Š” ์‚ผ๊ฒน์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋…น์•„๋‚ด๋ฆฐ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๊ตญ๋ฌผ ์žˆ๋Š” ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ณ , ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ์ ์ง„์ ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ ์‚ฌ ๊ฐ€ํƒ€: ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•˜๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ: ์‚ผ๊ฒน์‚ด ๋Œ€์‹  ์ƒˆ์šฐ๋‚˜ ์ž‘์€ ์ƒ์„  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ์ต์ง€ ์•Š๋„๋ก ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์ฑ„์‹/๋น„๊ฑด ํ”ผ๋‚˜ํฌ๋ฒณ: ์‚ผ๊ฒน์‚ด์„ ๋นผ๊ณ  ์ฑ„์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐ”๊ณต ์•Œ๋ผ๋ง์ด ๋น„๊ฑด์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋น„๊ฑด ํ”ผ์‰ฌ ์†Œ์Šค ๋Œ€์ฒดํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ