๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Rwandaโ†’Bihaza

Bihaza(๋น„ํ•˜์ž (Bihaza))

Bean and Pumpkin Stew

์ฝฉ๊ณผ ํ˜ธ๋ฐ•์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฅด์™„๋‹ค ์ŠคํŠœ๋กœ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฅด์™„๋‹ค ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์ฝฉ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ, ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํžŒ ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Bihaza - Rwanda traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 tablespoons ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1 cup ๋ณด๋ผ ์–‘ํŒŒ(4๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์ฐ๊ธฐ)
  • 5 cups ํŒŒ์ด ํ˜ธ๋ฐ•(ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 pounds ์ตํžŒ ์ฝฉ(์˜ˆ: ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ๋˜๋Š” ๋ธ”๋ž™์•„์ด๋“œ ํ”ผ)
  • 2 teaspoons ๊ณ ์ˆ˜
  • 2 teaspoons ํƒ€๋ผ๊ณค
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ‘ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3-4 cups ๋ฌผ(ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํžŒ ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ํฌ๊ฒŒ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ˜ธ๋ฐ•์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์ง€๋งŒ ๋ชจ์–‘์„ ์œ ์ง€ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ต๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ์ŠคํŠœ์˜ ๋†๋„์— ๋งž๊ฒŒ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ์ผ€์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ