Bihaza(๋นํ์ (Bihaza))
Bean and Pumpkin Stew
์ฝฉ๊ณผ ํธ๋ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ์์๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฅด์๋ค ์คํ๋ก, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฅด์๋ค ์๋ฆฌ์์ ์ฝฉ์ ์ค์์ฑ์ ๊ฐ์กฐํ๋ฉฐ, ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ค๋นํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 tablespoons ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 cup ๋ณด๋ผ ์ํ(4๋ฑ๋ถํ์ฌ ์ฐ๊ธฐ)
- 5 cups ํ์ด ํธ๋ฐ(ํผ์งํ๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 3 pounds ์ตํ ์ฝฉ(์: ๊ฐ๋ญ์ฝฉ ๋๋ ๋ธ๋์์ด๋ ํผ)
- 2 teaspoons ๊ณ ์
- 2 teaspoons ํ๋ผ๊ณค
- to taste ์๊ธ
- to taste ํํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 3-4 cups ๋ฌผ(ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ํ์ด ํธ๋ฐ 1-2๊ฐ๋ฅผ ์ป์ด 4๋ฑ๋ถํฉ๋๋ค. ์จ์ ์์ ์ฌ์ ์ง์ ๊ธ์ด๋ด๊ณ ๋จ๋จํ ๊ณผ์ก๊ณผ ๊ป์ง์ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ํผ์งํ๊ฒ ์น๋๋ค.
- 2
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์ฌ ์ํ์ ์ฌ ํธ๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์ํ์ ํธ๋ฐ ๊ป์ง์ด ์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋ค๋ฅธ ํฌ์ ์ตํ ์ฝฉ๊ณผ ๊ณ ์, ํ๋ผ๊ณค์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์๋๋ค. ๋ฌผ 3-4์ปต์ ๋ถ๊ณ 5-10๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 4
๋ณถ์ ์ํ์ ํธ๋ฐ์ ์ฝฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํธ๋ฐ์ด ์์ ํ ์ต์์ง๋ง ์์ง ๋จ๋จํ ์ํ์ผ ๋๊น์ง ์ฝ 15๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 5
๋ง์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ ํํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ํฌ๊ฒ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โํธ๋ฐ์ด ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ๋ชจ์์ ์ ์งํ ๋๊น์ง ์ต๋๋ก ํ์ธ์.
- โ์ํ๋ ์คํ์ ๋๋์ ๋ง๊ฒ ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์๊ธ์น๋ ์ผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.