๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Samoaโ†’Samoan Chicken and Taro Leaf Stew

Samoan Chicken and Taro Leaf Stew(์‚ฌ๋ชจ์•„์‹ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํƒ€๋กœ์žŽ ์ŠคํŠœ)

Kale Moa

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ํƒ€๋กœ์žŽ์„ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์œก์ˆ˜์— ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋ชจ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ƒ๊ฐ•, ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Samoan Chicken and Taro Leaf Stew - Samoa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 850 g ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ ์ œ๊ฑฐ, ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 5 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 cups ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 can (400ml) ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ
  • 500 g ํƒ€๋กœ์žŽ(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ์”ป์–ด์„œ ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (๋˜๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋Œ€์ฒด))
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 tablespoons ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(๋†๋„ ์กฐ์ ˆ์šฉ)
  • 0.25 cup ๋ฌผ(๋†๋„ ์กฐ์ ˆ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํƒ€๋กœ์žŽ์ด ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ „์ง€๋ฐฉ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ๋นต ์—ด๋งค์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋˜, ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰