Fa'alifu Ulu(ํ์๋ฆฌํธ ์ธ๋ฃจ)
Breadfruit in Coconut Milk
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ถ์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์ํ์ ์์ํ ๋จ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ์งํ๊ณ ์งญ์งคํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ์กธ์ฌ๋ด๋, ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋งค์ฐ ๋ ๋ ํ ์ฌ๋ชจ์์ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ค์ํ ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ๋ํ์ ์ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 12 ounces ์ต์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค (์ธ๋ฃจ)(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ํ ์ตํ(์ฐ ๋๋ ์ถ๊ธฐ) ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 (13.5 ounces) cans ํต์กฐ๋ฆผ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 1 ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ์ํ(๋ค์ง๊ธฐ)
- 1 tablespoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ์ง์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฌ์ ์ ๊ฑฐํ ํ 2.5~5cm ํฌ๊ธฐ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํฉ๋๋ค. ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ฝ 10~15๋ถ๊ฐ ๋๋ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋นผ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ๋ถ์ง์ ์๊ฐ์ ์ํด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ ์ต์ ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๊ฒ์ธ์ง ํ์ธํ์ธ์. - 2
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์ต๋ ๋์ (๋๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋ค์ ธ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค.
- 3
์ํ๊ฐ ๋ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 4
์์ผ๋ก ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ค์ง ์ํ, ์๊ธ์ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ผ๊นจ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ํ์ ๋ง๊ณผ ์๊ธ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์ ํต์ ์ธ ์์ผ๋ก ์๋ ๋ฐฉ์์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ด๋ฆฌ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. - 5
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์ต์ด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ํ, ๋ค์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์ค๋นํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ์๋ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 7
๋๋น๋ฅผ ๋ค์ ์คํ ๋ธ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ฝ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ 3~5๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๊ณ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ต๋ํ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๊ฐ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์กฐ๊ฐ ์์์ ๊ฑฐํ์ด ๋๋๋ก ํ์ธ์. - 8
๋๋น๋ฅผ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ 10~15๋ถ๊ฐ ์ํ๋๋ค. ์์ค๋ ์์ผ๋ฉด์ ๋ ๊ฑธ์ญํด์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
- 9
ํ์๋ฆฌํธ ์ธ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ๋ก ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํ ๋์ ๋์ฒด์ฌ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง ์๊ฐ์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์ ์ ํ๊ฒ ์ง ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฝ๊ฐ์ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ํ ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ์ธ์.
- ์ผ๋ถ ๋ณํ์์๋ ์์ฃผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ง๋์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ๋ ๋ฌ์ฝคํ ๋ฒ์ ์ ์ํ๋ฉด ์คํ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ ์ ์์ง๋ง, ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์งญ์งคํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.