๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Samoaโ†’Fa'alifu Ulu

Fa'alifu Ulu(ํŒŒ์•Œ๋ฆฌํ‘ธ ์šธ๋ฃจ)

Breadfruit in Coconut Milk

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ถ์€ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋ฅผ ์–‘ํŒŒ์˜ ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์ง„ํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ๋‚ด๋Š”, ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ๋“ ๋“ ํ•œ ์‚ฌ๋ชจ์•„์‹ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ์™€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Fa'alifu Ulu - Samoa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 12 ounces ์ต์€ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค (์šธ๋ฃจ)(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์ตํ˜€(์ฐœ ๋˜๋Š” ์‚ถ๊ธฐ) ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 (13.5 ounces) cans ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 1 ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 1 tablespoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ํ† ๋ž€์„ ๋Œ€์ฒด์žฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‹๊ฐ์€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์†Œ๊ธˆ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ์ง  ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์€์€ํ•œ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜•์—์„œ๋Š” ์•„์ฃผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์„คํƒ•์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ์งญ์งคํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰