Samoan Green Banana in Savory Coconut Sauce(์ฌ๋ชจ์์ ๋ น์ ๋ฐ๋๋ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค ์๋ฆฌ)
Fa'alifu Fa'i
๋จ๋จํ ๋ น์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ํ์ ์ฝ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋ธ ์งญ์งคํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ์กธ์ฌ ๋ง๋๋ ๋ ํนํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ๊ณผ ์ ํต ์ฌ๋ชจ์ ์๋ฆฌ์ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 4 large ๋ น์ ๋ฐ๋๋(๊ป์ง์งธ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 teaspoon ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 ์ ํ ์ฌํญ: ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ, ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ น์ ๋ฐ๋๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ ๋๋ค. ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ค๋๋ค. ๋ฌผ์ ์ฐ์ ๋ ์์ด๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฐ๋๋๊ฐ ๊ฐ๋ณํ๋ ๊ฒ์ ๋ง๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋ ๋ฌผ์ ์ฐ์ ๋ ์์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋๋๊ฐ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ์ ํต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. - 2
๋ฌผ์ ๋์ฌ ์ฝ 20๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ฐ๋๋๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๊ป์ง์ด ๊ฐ๋ผ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์ฝ๋ถ์์ ์ตํ๋๋ค. ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 3
๋ฐ๋๋๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด์ด ์ด์ง ์ํ๋๋ค. ๋ง์ง ์ ์์ ๋งํผ ์์ผ๋ฉด ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊น๋๋ค. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋ณผ์ ์ฐ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ตํ ํ์๋ ๊ป์ง์ด ์ฝ๊ฒ ๋ฒ๊ฒจ์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. - 4
๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ์๊ฒ ์ฌ ์ํ, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ๋๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋ ๊ฐ์์ด ๋์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. - 5
๋๊ณ ์๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฐ์ด ๋์ ๋ น์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋๋ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃน๋๋ค. - 6
10-15๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ฐ๋๋๊ฐ ์์ค์ ๋ง์ ํก์ํ๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 7
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐ์ ์์ ์ด๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ค์จ์์๋ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์๊ฐ์ ์ํด ๋จ๋จํ๊ณ ๋ น์์ธ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง๋๋ค.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋ฐ๋ปํจ์ ๋ํด์ค๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐ๋๋์ ํจ๊ป ํ ๋์ด๋ ์ฐธ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด ๋ณด์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฐ๊ณ ์ ์ ํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.