๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’South Africaโ†’Lamb Bunny Chow

Lamb Bunny Chow(๋žจ ๋ฒ„๋‹ˆ ์ดˆ์šฐ (Lamb Bunny Chow))

๋”๋ฐ˜์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹์ธ ๋ฒ„๋‹ˆ ์ดˆ์šฐ๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋งค์ฝคํ•œ ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ์ปค๋ฆฌ๋กœ ์†์„ ์ฑ„์šด ๋นต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ•„์š”์™€ ๋ฌธํ™”์  ์œตํ•ฉ์—์„œ ํƒ„์ƒํ•œ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ์ด๋ฉฐ, ์ด์ œ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Lamb Bunny Chow - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(์•ฝ 1kg)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 1 large ๊ตต๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ํฐ ์–‘ํŒŒ
  • 3 cloves ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜
  • 1 tbsp ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•
  • 3 tbsp ๊ตต๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์ฒญ๊ณ ์ถ” (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  • 1 tsp ๊ณ ์šด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/2 tsp ์นด์Šˆ๋ฏธ๋ฅด ์น ๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋” (๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ˆœํ•œ ์น ๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋”)
  • 400g can ๊ฐ€๋žŒ ๋งˆ์‚ด๋ผ
  • 2 medium ๋”๋ฐ˜ ๋งˆ์‚ด๋ผ (๋˜๋Š” ์ปค๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋” ๋ธ”๋ Œ๋“œ)
  • 500 ml ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ(์•ฝ 5cm)
  • to taste ํ†ตํ›„์ถ”
  • a handful ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์œผ๊นฌ ๊ทธ๋ฆฐ ์นด๋”๋ฉˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ
  • 2 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๊ธฐ ์ „์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ฐœ์ธ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ๊ณ ์ถ”์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋”๋ฐ˜ ์ปค๋ฆฌ๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ˆœํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ฐ€๋„ ๋†’์€ ํฐ ๋นต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋นต์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ปค๋ฆฌ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์œผ๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋“์—ฌ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถ”๊ฑฐ๋‚˜, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ ์Šฌ๋Ÿฌ๋ฆฌ(์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ 1ํฐ์ˆ ๊ณผ ์ฐฌ๋ฌผ 2ํฐ์ˆ  ์„ž์€ ๊ฒƒ)๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์—ฌ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„๋‹ˆ ์ดˆ์šฐ: ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ, ์„ž์€ ์ฑ„์†Œ ๋˜๋Š” ํŒŒ๋‹ˆ๋ฅด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์น˜ํ‚จ ๋ฒ„๋‹ˆ ์ดˆ์šฐ: ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋“์ด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๋งค์šด ๋ฒ„์ „: ์ปค๋ฆฌ ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ