Lamb Bunny Chow(๋จ ๋ฒ๋ ์ด์ฐ (Lamb Bunny Chow))
๋๋ฐ์์ ์ ๋ํ ๋จ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ธ ๋ฒ๋ ์ด์ฐ๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋งค์ฝคํ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์ปค๋ฆฌ๋ก ์์ ์ฑ์ด ๋นต์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ์์ ๋ฌธํ์ ์ตํฉ์์ ํ์ํ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์์ฌ์ด๋ฉฐ, ์ด์ ๋ชจ๋๊ฐ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500g ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ค๋ฆฌ์ด(์ฝ 1kg)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 large ๊ตต๊ฒ ๋ค์ง ํฐ ์ํ
- 3 cloves ๋ค์ง ๋ง๋
- 1 tbsp ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ ์ ํ ์๊ฐ
- 3 tbsp ๊ตต๊ฒ ๋ค์ง ์ฒญ๊ณ ์ถ (์ ํ ์ฌํญ, ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 1 tsp ๊ณ ์ด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1/2 tsp ์นด์๋ฏธ๋ฅด ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋ (๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ํ ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋)
- 400g can ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 2 medium ๋๋ฐ ๋ง์ด๋ผ (๋๋ ์ปค๋ฆฌ ํ์ฐ๋ ๋ธ๋ ๋)
- 500 ml ๊ณํผ ์คํฑ(์ฝ 5cm)
- to taste ํตํ์ถ
- a handful ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ผ๊นฌ ๊ทธ๋ฆฐ ์นด๋๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ
- 2 ์๊ณ์ ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ์ค๋น: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํน๊ตฌ๊ณ ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ ๋์ ์์ด๋ง(searing)์ ์ป๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ์ฑ์ ๋ณถ๊ธฐ: ํฌ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐ ์๊ฐ, ๋ค์ง ์ฒญ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 2๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 6-8 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ ํฅ ๋ฐํ์ํค๊ธฐ: ๋๋น์ ๊ณ ์ด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ, ๋๋ฐ ๋ง์ด๋ผ(๋๋ ์ปค๋ฆฌ ํ์ฐ๋), ๊ณํผ ์คํฑ, ํตํ์ถ, ์นด๋๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋์ด๋ ๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โฑ๏ธ 1-2 minutes - 4
์๊ณ ๊ธฐ ์์ด๋ง: ๊ฑด์กฐํ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ค๋๋ค. ๋๋น๊ฐ ๋๋ฌด ๋ถ๋น๋ฉด ์ฐ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๊ตฝ๋ ๊ณผ์ ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด์ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
์ปค๋ฆฌ ๋ฒ ์ด์ค ๋์ด๊ธฐ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ์ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์นด๋ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ํ์ด์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ธ ๋ค์ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ฎ์ด ์ฝ 1.5์๊ฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝํ ๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 6
๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ์ ๋์ด๊ธฐ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ถ์ด ๊ฐ์๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 45-60๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋, ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ์ ๋ถ์์ง๊ณ ๊ฐ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์์ค๋ ์ ๋นํ ๊ฑธ์ญํด์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋ง์ง๋ง 15-20๋ถ ๋์ ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 30-45 minutes - 7
๋นต ๊ทธ๋ฆ ์ค๋น: ์ปค๋ฆฌ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๋นต์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๊ฐ ๋นต ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ๋ก๋ก ๋ฐ ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์, ์ฝ 1์ธ์น ๋๊ป์ ํผํผํ ๊ป์ง๋ง ๋จ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ ์ ๋ฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋๋ค. ํ๋ธ ๋นต์ ์ฐ์ด ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋นต ๊ทธ๋ฆ ์์ชฝ์ ์ด์ง ๊ตฌ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 8
๋ฒ๋ ์ด์ฐ ์กฐ๋ฆฝ: ๋จ๊ฑฐ์ด ์๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ์ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ธ ๋นต ๊ทธ๋ฆ์ ๋๋ํ๊ฒ ๋ด์ต๋๋ค. ํ๋ถํ ๊ทธ๋ ์ด๋น๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ๊ฒ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๊ธฐ ์ ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ฐ์ธ์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ๊ณ ์ถ์ ํฅ์ ๋ฃ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋๋ฐ ์ปค๋ฆฌ๋ ๋งค์ฝคํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ช ํ์ง๋ง, ์ํ๊ฒ ๋ง๋ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
- โ์ข์ ํ์ง์ ๋ฐ๋ ๋์ ํฐ ๋นต์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋นต์ด ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ๋ ๋ ํด์ง์ง ์๊ณ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ ์ ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ์ปค๋ฆฌ ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋ง์ง๋ง 15-20๋ถ ๋์ ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๊ฑฐ๋, ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ(์ฅ์์ ์ ๋ถ 1ํฐ์ ๊ณผ ์ฐฌ๋ฌผ 2ํฐ์ ์์ ๊ฒ)๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ฃ๊ณ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์ ๋ฒ๋ ์ด์ฐ: ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ, ์์ ์ฑ์ ๋๋ ํ๋๋ฅด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์นํจ ๋ฒ๋ ์ด์ฐ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๋๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋ค ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ด๋ ์๊ฐ์ ์ค์ ๋๋ค.
- ๋ ๋งค์ด ๋ฒ์ : ์ปค๋ฆฌ ๋ฒ ์ด์ค์ ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ต๋๋ค.