Ting(ํŒ… ์•ผ ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ)

Fermented Sorghum Porridge

ํŒ… ์•ผ ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ๋Š” ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ์˜ ํŠธ์Šค์™€๋‚˜์กฑ ์ „ํ†ต ๋ฐœํšจ ์ฃฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ์‚ฌ์ ์œผ๋กœ ์ฃผ์š” ์‹ํ’ˆ์ด์—ˆ์œผ๋‚˜, ํ˜„์žฌ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ฃผ๋กœ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์–‘๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฐœํšจ ๊ณผ์ •์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋…ํŠนํ•œ ์‹ ๋ง›์„ ๋‚ด๋ฉฐ, ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ฌธํ™”์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„10 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30-40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„12-18 hours (including fermentation)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Ting - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups (approximately 250g) ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ (์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ)(๊ตต๊ฒŒ ๋นป์€ ๊ฒƒ์ด ์ „ํ†ต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 4 cups (approximately 950ml) ๋ฌผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ; ๋ฐœํšจ์šฉ 6์ปต, ์กฐ๋ฆฌ์šฉ 4-6์ปต)
  • to taste ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ(์‹ ๋ง›์„ ์ค„์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋†๋„๋ฅผ ์ง„ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • Pinch (optional) ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐœํšจ ์‹œ๊ฐ„์€ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 48์‹œ๊ฐ„์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‹ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด์ง€๋งŒ, ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ 72์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฐœํšจ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ ๋ง›์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋А๊ปด์ง€๋ฉด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ง›์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๋œ ์‹œํผํ•œ ์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‚จ์€ ๋ฐฅ์€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ตœ๋Œ€ 3์ผ๊ฐ„ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋˜์งํ•ด์กŒ๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ฃฝ์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ์กฐ๋ฆฌ ํ›„ ๊ฟ€์ด๋‚˜ ์—ฐ์œ  ํ•œ ํฐ์ˆ ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ˜ผํ•ฉ๋œ ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐœํšจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ์ง์ ‘ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ๋Œ€์‹  ๋˜๋Š” ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ, ํ”ผ ๋“ฑ์˜ ๊ณก๋ฌผ ๊ฐ€๋ฃจ (์ˆ˜์ˆ˜์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณก๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ 'ํŒ… ์•ผ ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ'๋ผ๊ณ ๋„ ํ•จ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒ…์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ