Ting(ํ ์ผ ๋ง๋ฒจ๋ )
Fermented Sorghum Porridge
ํ ์ผ ๋ง๋ฒจ๋ ๋ ๋จ์ํ๋ฆฌ์นด ๊ณตํ๊ตญ์ ํธ์ค์๋์กฑ ์ ํต ๋ฐํจ ์ฃฝ์ ๋๋ค. ์ญ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ฃผ์ ์ํ์ด์์ผ๋, ํ์ฌ๋ ํน๋ณํ ๋ ์ ์ฃผ๋ก ๋จน์ต๋๋ค. ์ด ์์๊ฐ ํ๋ถํ ์๋ฆฌ๋ ๋ฐํจ ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ธํด ๋ ํนํ ์ ๋ง์ ๋ด๋ฉฐ, ๋จ์ํ๋ฆฌ์นด ๊ณตํ๊ตญ ์๋ฆฌ์ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ์ค์ํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ถ๋ถ์ ์ฐจ์งํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups (approximately 250g) ๋ง๋ฒจ๋ ๊ฐ๋ฃจ (์์ ๊ฐ๋ฃจ)(๊ตต๊ฒ ๋นป์ ๊ฒ์ด ์ ํต์ ์ ๋๋ค.)
- 4 cups (approximately 950ml) ๋ฌผ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ; ๋ฐํจ์ฉ 6์ปต, ์กฐ๋ฆฌ์ฉ 4-6์ปต)
- to taste ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ(์ ๋ง์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋๋๋ฅผ ์งํ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด ์ ํ ์ฌํญ)
- Pinch (optional) ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ฐํจ ๋ฒ ์ด์ค (๋ชจํ๋ก๋) ์ค๋น: ๊นจ๋ํ๊ณ ๋๊ป์ด ์๋ ํฐ ํต (์ต์ 5๋ฆฌํฐ ์ฉ๋)์ ๋ง๋ฒจ๋ ๊ฐ๋ฃจ 4์ปต๊ณผ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ 6์ปต์ ์์ต๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ํต์ ๋จ๋จํ ๋ฎ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ 48์๊ฐ ๋์ ๋ฐํจ์ํต๋๋ค. ๊ฑฐํ์ด ์๊ธฐ๊ณ ์ ๋์๊ฐ ๋๋ฉด ๋ฐํจ๊ฐ ์ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 12-18 hours - 2
์ฃฝ ๋์ด๊ธฐ: 48์๊ฐ ๋ฐํจ ํ, ํผํฉ๋ฌผ์์ ๋ ํนํ ์ ๋์๊ฐ ๋๊ณ ๊ฑฐํ์ด ์ด๋ ์ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ํฌ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ์ ์ ํ ๋ฌผ 4์ปต์ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ํํ ๋์ ๋๋ค. ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๋ฐํจ๋ ๋ง๋ฒจ๋ ํผํฉ๋ฌผ (๋ชจํ๋ก๋)์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด ๋จ๊ณ์์ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์ฐจ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-10 minutes - 3
์กธ์ด๊ณ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ: ์ฃฝ์ด ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ํ๋ ๋๋ (๋ฌฝ์ ์ฃฝ์ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ ์ ๋, ๋์งํ ์ฃฝ์ ๊ทธ๋ ์ด๋น ์์ค ์ ๋)๊ฐ ๋๋ฉด ๋๊ป์ ๋ฎ์ต๋๋ค. ์ฝ๋ถ์์ 20-30๋ถ ๋์ ํ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์๊ทผํ ๋์ ๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ ์ค์ ์ฃฝ์ด ๋๋ฌด ๋์งํด์ง๋ฉด ๋๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ํ๋ ๋๋๋ก ๋ง์ถฅ๋๋ค.
โฑ๏ธ 25-30 minutes - 4
๋ด๊ธฐ: ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ํ ์ ๊ตญ์๋ก ๋ ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค. ํ ์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌ์ฝคํ ์์นจ ์์ฌ๋ก ๋จน์ ๋๋ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ํ์คํ์ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ฒํฐ๋ฅผ ํ ์คํผ ์น์ด ๋ ๋๋ค. ๋๋, ์คํ๋ ๊ตฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์งญ์งคํ ์๋ฆฌ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋ ๊ธฐ๋ณธ ์์์ผ๋ก ๋ฌ์ง ์๊ฒ ๋ผ ์๋ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐํจ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. 48์๊ฐ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ๋ง์ ๋ด๋ ์๊ฐ์ด์ง๋ง, ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ 72์๊ฐ ๋์ ๋ฐํจ์์ผ ๋ ์งํ ๋ง์ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ํ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐํจ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ผ ์ ์์ง๋ง, ์ด๋ ์ ํต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋๋๋ค.
- โ์ ๋ง์ด ๋๋ฌด ๊ฐํ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ฉด ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ง์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ณ ๋ ์ํผํ ์ฃฝ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋จ์ ๋ฐฅ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ์ต๋ 3์ผ๊ฐ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋์งํด์ก๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋ฌ์ฝคํ ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด, ์กฐ๋ฆฌ ํ ๊ฟ์ด๋ ์ฐ์ ํ ํฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ํผํฉ๋ ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๋ฐํจ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์๋ ์ง์ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ์์ ๊ฐ๋ฃจ ๋์ ๋๋ ์์ ๊ฐ๋ฃจ์ ํจ๊ป ์กฐ, ํผ ๋ฑ์ ๊ณก๋ฌผ ๊ฐ๋ฃจ (์์์ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๊ณก๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ ๋ 'ํ ์ผ ๋ง๋ฒจ๋ '๋ผ๊ณ ๋ ํจ)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ ์ ๋ง๋ค ์๋ ์์ต๋๋ค.