Uphuthu(์šฐํ‘ธํˆฌ (Uphuthu - ํ‘ธ์Šฌํ‘ธ์Šฌํ•œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์š”๋ฆฌ))

Crumbly Maize Meal

์šฐํ‘ธํˆฌ๋Š” ํ‘ธํˆฌ(phuthu) ๋˜๋Š” ํฌ๋ฃจ๋ฉœํŒŒํ”„(krummelpap)๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉฐ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ „ํ†ต ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ํŠนํ•œ ํ‘ธ์Šฌํ‘ธ์Šฌํ•œ ์‹๊ฐ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋ฌธํ™”๊ถŒ์˜ ์‹๋‹จ์— ๊นŠ์ˆ™์ด ์ž๋ฆฌ ์žก์€ ๋‹ค์šฉ๋„ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ŠคํŠœ๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ๊ณ๋“ค์ž„์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์•„๋งˆ์‹œ(๋ฐœํšจ์œ )์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จํ’ˆ์œผ๋กœ๋„ ์ฆ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„5 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30-35 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35-40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Uphuthu - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups (approximately 300g) ํฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ (๋ฐ€๋ฆฌ ๊ฐ€๋ฃจ)(์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋Š” ์ž…์ž ๋˜๋Š” ๊ตต์€ ์ž…์ž๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 3 cups (710ml) ๋ฌผ(์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. 2์ปต์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ.)
  • for serving ๋ฒ„ํ„ฐ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)(๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํŠน์œ ์˜ ํ‘ธ์Šฌํ‘ธ์Šฌํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์–ป๋Š” ๋น„๊ฒฐ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฃฝ์ด ๋˜๋„๋ก ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ “์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ๊ฐœ๋ณ„ ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‘๊บผ์šด ๋ฐ”๋‹ฅ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์—ด์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ๋˜์–ด ์šฐํ‘ธํˆฌ๊ฐ€ ๋ˆŒ์–ด๋ถ™๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฌผ ๋น„์œจ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ฌผ์„ ์ ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ํ‘ธ์Šฌํ‘ธ์Šฌํ•˜๊ณ  ๋ˆ์ ์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋†๋„๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์šฐ์œ ์™€ ์„คํƒ•์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์กฐ๋ฆฌ ์ค‘์— ์•„๋กœ๋งˆ(Aromat) ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ