Umleqwa(์›€๋ ˆ์ฝฐ (๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ))

Zulu Free-Range Chicken Stew

์›€๋ ˆ์ฝฐ๋Š” 'ํ•˜๋“œ๋ฐ”๋””' ๋˜๋Š” '๋กœ๋“œ ๋Ÿฌ๋„ˆ' ์น˜ํ‚จ์œผ๋กœ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์œก์งˆ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ „ํ†ต ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ชฉํ•˜์—ฌ ํ‚ค์šด ์˜ค๋ž˜๋œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ํŠน์ง•์„ ์‚ด๋ ค ์ตœ์ƒ์˜ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋ž˜ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ด๋ฉฐ, ์กฐ์ƒ๋“ค์˜ ์š”๋ฆฌ ๊ด€์Šต์„ ์—ฟ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Umleqwa - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 kg ์›€๋ ˆ์ฝฐ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์•ฝ 1.5kg, 6-8๋“ฑ๋ถ„. ์ •ํ†ต์ ์ธ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ฐฉ๋ชฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ 'ํ•˜๋“œ๋ฐ”๋””' ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ชฉ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.)
  • 4 medium ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(๋˜๋Š” ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ )
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 ripe ๋งˆ๋Š˜(์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 1 liter ์ƒ๊ฐ•(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ๊ธฐ (์•ฝ 1์ธ์น˜))
  • to taste ์ˆœํ•œ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 2 tablespoons ๊ฐ•ํ™ฉ(์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์€์€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ •ํ†ต ์›€๋ ˆ์ฝฐ์˜ ๋น„๊ฒฐ์€ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 'ํ•˜๋“œ๋ฐ”๋””' ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธธ๊ณ  ๋А๋ฆฐ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ•„์š”๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ •์„ ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“๋งŒ์•ฝ 'ํ•˜๋“œ๋ฐ”๋””' ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ชฉ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋‹จ, ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ์งง์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์›€๋ ˆ์ฝฐ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ผˆ์—๋Š” ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋ผˆ์˜ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์†Œ์Šค๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์ด ์ข‹์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์œผ๋ฉด ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๊ณ„์† ๋“์—ฌ ๋†์ถ•์‹œํ‚ค์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30๋ถ„์— ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ํ”ผ๋ง(๋นจ๊ฐ„์ƒ‰, ๋…ธ๋ž€์ƒ‰)์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • '์›Œํ‚ค ํ† ํ‚ค' ๋ฒ„์ „์„ ์œ„ํ•ด, ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ์€ ๋‹ญ๋ฐœ์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐ์ž ๋Œ€์‹  ๋˜๋Š” ํ•จ๊ป˜ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ