๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Syriaโ†’Mutabbal

Mutabbal(๋ฌดํƒ€๋ฐœ (Mutabbal))

๋ฌดํƒ€๋ฐœ์€ ๋ถˆ์— ๊ตฌ์šด ๊ฐ€์ง€์˜ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์Šค๋ชจํ‚คํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ ˆ๋ฐ˜ํŠธ ๋”ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋ฆฌ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋‹จ๊ณจ ๋ฉ”๋‰ด์ธ ์ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ, ๋งˆ๋Š˜, ๋ ˆ๋ชฌ ์ฆ™์œผ๋กœ ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ, ๋ฉ”์ œ ํ”Œ๋ž˜ํ„ฐ์˜ ํ•ต์‹ฌ์„ ์ด๋ฃจ๊ณ  ์ด ์ง€์—ญ์˜ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ์š”๋ฆฌ ์œ ์‚ฐ์„ ์ฆ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30-40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50-60 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Mutabbal - Syria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 large (about 1.5 lbs / 700g total) ํฐ ๊ฐ€์ง€(์ด ์•ฝ 1.5ํŒŒ์šด๋“œ(700g). ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด์„ธ์š”.)
  • 80 ml ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ (์ฐธ๊นจ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ)(์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.)
  • 3 tbsp ๋งˆ๋Š˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2 cloves ์‹ ์„ ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฆ™(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1 tbsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ.)
  • to taste ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(์„ž๋Š” ์šฉ๋„, ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋ฟŒ๋ฆด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๋„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2-3 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ ธ์„œ ์žฅ์‹์šฉ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2-3 tbsp ์„๋ฅ˜ ์”จ์•—(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์žฅ์‹์šฉ.)
  • 1-2 tbsp ์•Œ๋ ˆํฌ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์ •ํ†ต์ ์ธ ์Šค๋ชจํ‚คํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด, ์งํ™”(๊ฐ€์Šค๋ ˆ์ธ์ง€๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด)๋กœ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ํƒœ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Š” ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์—ˆ๊ณ  ๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋”ฅ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž„์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ํ›„ ๊ฐ€์ง€ ์†์˜ ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฌฝ์€ ๋”ฅ์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ์˜ ํ’ˆ์งˆ์€ ์ตœ์ข… ๋ง›์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฌดํƒ€๋ฐœ์€ ํ•˜๋ฃจ ์ „์— ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›์ด ๋”์šฑ ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ž‘์€ ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ 1-2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ์–ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์ƒ‰์„ ๋” ๋ฐ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ตฌ์šด ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์‹๊ฐ์˜ ๋Œ€๋น„์™€ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ