Syrian Stuffed Peppers(์๋ฆฌ์์ ์ ์ฑ์ด ํผ๋ง)
Felfel Mahshi
๋ฐฅ, ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ํฅ๊ธํ ์๋ฆฌ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ํ์ฑํ๊ฒ ์ฑ์์ง ๋ฒจ ํํผ๋ฅผ ํก ์๋ ํ ๋งํ ์ก์์ ์กธ์ฌ๋ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ฑ์๋ฅผ ์ ์ฑ์ ๋จน๋ ์๋ฆฌ์์ ์ฌ๋์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ํธ์งํ๊ณ ํธ์ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 large ๋ฒจ ํํผ(์ด๋ค ์์์ด๋ ๊ฐ๋ฅ, ๊ผญ์ง ์ ๊ฑฐ, ์จ์ ๋ง ์ ๊ฑฐ)
- 300 g ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ
- 1 cup ๋จ๋ฆฝ์ข ์(์ป์ ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์น ํฅ ๋ถ๋ง (๋ฐํ๋)
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 2 tbsp ๊ธฐ ๋๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(๋๋ ๊ฒ)
- 4 cups ๋ฌผ(๋๋ ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 tbsp ํ๋ง๋ฆฐ๋ ํ์ด์คํธ(์ ํ ์ฌํญ, ์ ๋ง์ ๋ํจ)
- 1 tbsp ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํธ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ํฐ ๋ณผ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ์ป์ ์, ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์น ํฅ ๋ถ๋ง, ํ๋ฏผ, ์๊ธ 1ํฐ์คํผ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 2
์ค๋น๋ ๋ฒจ ํํผ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฑ์๋๋ค. ์์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ์ ์๋๋ก 3/4 ์ ๋๋ง ์ฑ์๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ด ์ต์ ๊ณต๊ฐ์ด ํ์ํ๋ฏ๋ก ์์ ๋๋ฌด ๊ฝ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. - 3
์ก์ ์ค๋น: ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ธฐ ๋๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ฌผ 3์ปต, ํ๋ง๋ฆฐ๋ ํ์ด์คํธ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํธ, ๋จ์ ์๊ธ 0.5ํฐ์คํผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ก์๋ฅผ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ง๋ฆฐ๋ ํ์ด์คํธ๋ ์๋ฆฌ์ ํน์ ์ ์ ๋ง์ ๋ํด์ค๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์๊ฑฐ๋ ์ํ ๋ง์ ์ ํธํ๋ฉด ์๋ตํ์ธ์. - 5
์ ์ฑ์ด ํผ๋ง์ ๋๋น์ ๋๋ฐ๋ก ์ธ์ ์ ๋ ฌํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ๋นฝ๋นฝํ๊ฒ ๋ฐฐ์นํฉ๋๋ค. ๋จ์ ๊ธฐ ๋๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํผ๋ง์ด ์ค์ค๋ก ๋๋ฐ๋ก ์์ง ์์ผ๋ฉด ์๋ก ๊ธฐ๋๊ฒ ํ๊ฑฐ๋ ์ด์ค์๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ณ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 6
๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 45๋ถ์์ 1์๊ฐ ๋์ ์ฝ๋ถ์์ ๋์ด๊ฑฐ๋, ํผ๋ง์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ํ์ธํ๊ณ ์ก์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ค์ด๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์. - 7
์ ์ฑ์ด ํผ๋ง์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ๊ณ , ๊ฐ ์๋น ์์ ๋ง์๋ ์ก์๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ๋ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐ๋ฉด์ด 4๊ฐ์ ์ฝ์ผ๋ก ๋ ํผ๋ง์ ์ ํํ๋ฉด ๋ ๋จ๋จํ๊ณ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ ์ฌ๋ฃ๋ ํ๋ฃจ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์์ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์๊ฒ ์ฌ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ฌ๋ฃ์ ๊ตฌ์ด ์ฃ ํ ์ค์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋ฐ์ญํจ์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฏผํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ํด ๋ค์ํ ์์์ ๋ฒจ ํํผ๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.