Mastoba(๋งˆ์Šคํ† ๋ฐ”)

๋งˆ์Šคํ† ๋ฐ”๋Š” ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํƒ€์ง€ํฌ์‹ ์ˆ˜ํ”„๋กœ, ๋ณดํ†ต ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์€ ๋ฐฅ ์ˆ˜ํ”„๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์–ด๋–ค ์‹์‚ฌ์—๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํ˜„์ง€ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ์นดํ‹ฑ(๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ)์œผ๋กœ ์–‘๋…ํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ์ •ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Mastoba - Tajikistan traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 1 large ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ, ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ
  • 2 medium ๊ฐ์ž, ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† , ์ฌ ๊ฒƒ
  • 0.5 cup ์Œ€
  • 6 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 0.25 cup ์นดํ‹ฑ ๋˜๋Š” ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ฌผ์— ์„ž์–ด ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ฑ„์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ