๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tunisiaโ†’Tunisian Stuffed Squid with Couscous

Tunisian Stuffed Squid with Couscous(์ปค์Šค์ปค์Šค๋กœ ์† ์ฑ„์šด ํŠ€๋‹ˆ์ง€์‹ ์˜ค์ง•์–ด)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์˜ค์ง•์–ด ์†์— ๋ฐฅ, ํ—ˆ๋ธŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ์ง„ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค์— ๋“์—ฌ๋‚ด ํ‘น์‹ ํ•œ ์ปค์Šค์ปค์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๋‹ˆ์ง€ ํ•ด์•ˆ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ง„์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์งˆ๊ฐ๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ’๋ฏธ์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ์กฐํ™”๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Hard
Tunisian Stuffed Squid with Couscous - Tunisia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์˜ค์ง•์–ด(์†์งˆ๋œ ๊ฒƒ, ์ด‰์ˆ˜์™€ ํŒ”์€ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ๋ฐฅ(๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํžŒ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ
  • 1 tbsp ํŠ€๋‹ˆ์ง€ ๋ผ์Šค ์—˜ ํ•˜๋‚˜์›ƒ
  • 1 tbsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tbsp ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํŠธ
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 0.5 cup ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(๋‚˜๋ˆ ์„œ ์‚ฌ์šฉ)
  • 2 ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”(์†Œ์Šค์šฉ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 500 g ํ† ๋งˆํ†  ํ“Œ๋ ˆ
  • 0.5 tbsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ
  • 2 cups ๋“๋Š” ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 2 small ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 100 g ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 500 g ์ปค์Šค์ปค์Šค
  • 0.5 tbsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ(์ปค์Šค์ปค์Šค์šฉ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(์ปค์Šค์ปค์Šค์šฉ)
  • 5 ์ •ํ–ฅ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ผ์Šค ์—˜ ํ•˜๋‚˜์›ƒ์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๊ณ„ํ”ผ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ˆ˜ ๋“ฑ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์† ์žฌ๋ฃŒ๋‚˜ ์†Œ์Šค์— ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ๋‚˜ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“์ตœ๊ณ ์˜ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์† ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋ฐฅ ๋Œ€์‹  ๋ถˆ๊ฑฐ(bulgur wheat)๋‚˜ ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ์†Œ์Šค์— ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ปค์Šค์ปค์Šค ๋Œ€์‹  ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†์„ ์ฑ„์šด ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋‚ด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ