Tunisian Stuffed Squid with Couscous(์ปค์ค์ปค์ค๋ก ์ ์ฑ์ด ํ๋์ง์ ์ค์ง์ด)
๋ถ๋๋ฌ์ด ์ค์ง์ด ์์ ๋ฐฅ, ํ๋ธ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ , ์งํ ํ ๋งํ ์์ค์ ๋์ฌ๋ด ํน์ ํ ์ปค์ค์ปค์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ํ๋์ง ํด์ ์๋ฆฌ์ ์ง์๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ง๊ฐ๊ณผ ํฅ๊ธํ ํ๋ฏธ์ ์๋ฒฝํ ์กฐํ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ์ค์ง์ด(์์ง๋ ๊ฒ, ์ด์์ ํ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ด)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 cup ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 cup ๋ฐฅ(๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ๊ฒ)
- 1 tbsp ํ๋ฆฌ์ฌ
- 1 tbsp ํ๋์ง ๋ผ์ค ์ ํ๋์
- 1 tbsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tbsp ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํธ
- 1 tsp ์๊ธ
- 1 tsp ํ์ถ
- 0.5 cup ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(๋๋ ์ ์ฌ์ฉ)
- 2 ๋งค์ด ๊ณ ์ถ(์์ค์ฉ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 500 g ํ ๋งํ ํ๋
- 0.5 tbsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ
- 2 cups ๋๋ ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- 2 small ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 100 g ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 500 g ์ปค์ค์ปค์ค
- 0.5 tbsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ(์ปค์ค์ปค์ค์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(์ปค์ค์ปค์ค์ฉ)
- 5 ์ ํฅ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ๋ง๋์ ๊ฐ์์ฃผ๊ณ , ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ง๋๋ค. ์ค์ง์ด ์ด์์ ํ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ชจ๋ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ผ ์ผ๊ด๋ ์๊ฐ์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. - 2
ํฐ ๋ณผ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ๋ฐฅ, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ค์ง ์ํ, ๊ฐ ๋ง๋, ์ฌ ์ค์ง์ด ์ด์์ ํ, ํ๋ฆฌ์ฌ, ๋ผ์ค ์ ํ๋์, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ, ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํธ, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ฌ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ง๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 3
๊นจ๋์ด ์์ง๋ ์ค์ง์ด ๋ชธํต์ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฑ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฐฅ์ด ๋ถ์ด๋๋ฏ๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์์ด ์์ด ๋์ค์ง ์๋๋ก ์ด์ค์๊ฐ๋ก ์ค์ง์ด ์ ๊ตฌ๋ฅผ ๋ง์์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ค์ง์ด๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ ์ค์ ๋ถ์ด๋ ์ ์๋๋ก ์์ชฝ์ ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ฒจ๋์ธ์. - 4
์์ค ์ค๋น: ํฐ ๋๋น๋ ๋์น์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์๋๋ค. ๋งค์ด ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉ ์)๋ฅผ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ ์ค์ผ์ ํฅ์ ์ ํ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์์ค๋๋ค.
- 5
ํ ๋งํ ํ๋ , ์๊ธ, ํ์ถ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด 3๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 6
์์ ์ฑ์ด ์ค์ง์ด๋ฅผ ์์ค์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค์ง์ด๊ฐ ์ ๊ธธ ๋งํผ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ์ ๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ค์ง์ด๊ฐ ์์ค์ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํ์ธ์. - 7
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์์ ๋ถ๋ฆฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 30-40๋ถ ๋๋ ์ค์ง์ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๊ฐ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ค์ง์ด์ ํฌ๊ธฐ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. - 8
์ปค์ค์ปค์ค ์ค๋น: ๋ณผ์ ์ปค์ค์ปค์ค, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ์ ํฅ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค. ์ฐ๊ธฐ์ ์ฎ๊ฒจ 20๋ถ๊ฐ ์ฐ๋๋ค.
- 9
20๋ถ ํ, ์ค์ง์ด ๋๋น์์ ์์ค ์ผ๋ถ๋ฅผ ์ปค์ค์ปค์ค์ ๋ถ์ด ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ค์ ์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋ ์ฐ๋๋ค.
- 10
์ฐ ์ปค์ค์ปค์ค ์์ ์์ ์ฑ์ด ์ค์ง์ด์ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์์ ์์ค๋ฅผ ๋๋ํ ๋ผ์น์ด ๋ ๋๋ค. ์ํ๋ค๋ฉด ํ๊ธด ๊ณ ์ถ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฆ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ผ์ค ์ ํ๋์์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณํผ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ ๋ฑ ๋ฐ๋ปํ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ์ ์ฌ๋ฃ๋ ์์ค์ ํ๋ฆฌ์ฌ๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์ต๊ณ ์ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ์ ์ ํ ์ค์ง์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ฐฅ ๋์ ๋ถ๊ฑฐ(bulgur wheat)๋ ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ์์ค์ ๋น๊ทผ์ด๋ ์ฃผํค๋ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ปค์ค์ปค์ค ๋์ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์์ ์ฑ์ด ์ค์ง์ด๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ด์ธ์.