๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tunisiaโ†’Felfel Mahchi

Felfel Mahchi(ํŽ ํŽ  ๋งˆํ์น˜ (Felfel Mahchi))

Tunisian Stuffed Peppers

ํŽ ํŽ  ๋งˆํ์น˜๋Š” ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฐฅ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์†์„ ์ฑ„์šด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ง„ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ ๋งŒ๋“  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํŠ€๋‹ˆ์ง€ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์ฆ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Felfel Mahchi - Tunisia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 6 medium ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(์–ด๋–ค ์ƒ‰๊น”์ด๋“  ๊ฐ€๋Šฅ, ์”จ์™€ ์‹ฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 500 g ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 5 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ์ตํžŒ ๋ฐฅ
  • 0.5 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 large ๋‹ฌ๊ฑ€
  • 0.25 cup ๋นต๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ์ปค๋ฏผ
  • 0.5 tsp ๊ณ ์ˆ˜
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(๋ณถ๊ณ  ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ)
  • 4 large ํ† ๋งˆํ† (๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 tbsp ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด)
  • 1 cup ๋ฌผ(๋˜๋Š” ์†Œ์Šค์˜ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถ”๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ)
  • 2 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ตํžŒ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ, ๋ฐฅ, ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์„ž์–ด ์† ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ์†Œ์Šค์— ๋ฐ”๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์—ฌ๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ๋ฅผ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜, ๋˜๋Š” ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์–ด ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์† ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋‹ค์ง„ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ํ˜ผํ•ฉ์œก์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ถ”๊ฐ€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์† ์žฌ๋ฃŒ์— ๋‹ค์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋‚˜ ์ผ€์ดํผ ํ•œ ์คŒ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ๋“ค์ž„์œผ๋กœ ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค๋‚˜ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ