๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ugandaโ†’Ugandan Chaloko Bean Stew

Ugandan Chaloko Bean Stew(์šฐ๊ฐ„๋‹ค ์ฐฐ๋กœ์ฝ” ์ฝฉ ์ŠคํŠœ)

ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฝฉ ์ŠคํŠœ์ธ ์ฐฐ๋กœ์ฝ”๋Š” ์šฐ๊ฐ„๋‹ค ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ์ฝฉ, ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์‡ผ๋‚˜ ๋ฐฅ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์‹๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Ugandan Chaloko Bean Stew - Uganda traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ(์˜ˆ: ๋กœ์Šค์ฝ”์ฝ” ์ฝฉ, ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ๋ˆˆ ์™„๋‘์ฝฉ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์ฒญํ”ผ๋ง(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tbsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 6 cups ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 2 optional ๋กœ์ด์ฝ” ํ๋ธŒ(ํ’๋ฏธ ์ถ”๊ฐ€์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฝฉ์„ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹จ์ถ•๋˜๊ณ  ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฝฉ ์‚ถ์€ ๋ฌผ์€ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฐฐ๋กœ์ฝ”๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํฌ์‡ผ(์šฐ๊ฐˆ๋ฆฌ), ๋ฐฅ ๋˜๋Š” ์ฐจํŒŒํ‹ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์— ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰