Ugandan Nthoma Stew(์ฐ๊ฐ๋ค ์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ (Ugandan Nthoma Stew))
์ผ์๊ณ ๊ธฐ, ํ์ง ์ฑ์, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ๋ก, ์ข ์ข ํน๋ณํ ๋ ์ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. Nthoma๋ ๋ฃจ๊ฐ๋ค์ด๋ก ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ผ์๊ณ ๊ธฐ(๋ผ์งธ, 2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 medium ์ฒญํผ๋ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 500 g ์ผ์ผ (๋๋ ์์ฟ ๋ง ์ํค์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํ์ง ์ฑ์)(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 4 cups ๋ฌผ ๋๋ ์ก์
- to taste ์๊ธ
- 1 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ฑฐ๋ ๊น์ ๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์ผ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 10-15 minutes - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ์ฒญํผ๋ง์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ์ค๋ฌ์ ธ ์์ค๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10-12 minutes - 5
๊ตฌ์๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ ๋๋ ์ก์, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ก์ฒด์ ๊ฑฐ์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 6
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ์ต์ 1์๊ฐ ๋๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ก์ฒด ์์ ํ์ธํ๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๋ฌผ/์ก์๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. - 7
๋ค์ง ์ผ์ผ (๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์)์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 10-15๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10-15 minutes - 8
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ์๋น ์ ์คํ๋ฅผ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ํฅ์ ๋ฃ ์ผ๋ถ์ ํจ๊ป ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ์ฌ์๋๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
- โ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์์ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊น๋์ฐ์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋์ฑ ๋ ๋ ํ ์คํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ณ๋ค์์ผ๋ก ์ฐ ๋ฐฅ, ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋งํ ์ผ์ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.