๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ugandaโ†’Ugandan Nthoma Stew

Ugandan Nthoma Stew(์šฐ๊ฐ„๋‹ค ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ (Ugandan Nthoma Stew))

์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ๋กœ, ์ข…์ข… ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Nthoma๋Š” ๋ฃจ๊ฐ„๋‹ค์–ด๋กœ ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Ugandan Nthoma Stew - Uganda traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(๋ผˆ์งธ, 2์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์ฒญํ”ผ๋ง(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 500 g ์ผ€์ผ (๋˜๋Š” ์ˆ˜์ฟ ๋งˆ ์œ„ํ‚ค์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 4 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ผ๋ถ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ์žฌ์›Œ๋‘๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ž ๋˜๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊น๋‘‘์ฐ์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ๋“ ๋“ ํ•œ ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ๋“ค์ž„์œผ๋กœ ์ฐ ๋ฐฅ, ์šฐ๊ฐˆ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋งˆํ† ์ผ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰