Ugandan Chicken Luwombo(์ฐ๊ฐ๋ค ์นํจ ๋ฃจ์๋ณด)
๋ฃจ์๋ณด๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์์ ์ ์ฑ์์ ๋ ์ฝฉ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ฌ ๋ฐ๋๋ ์์ ์ช์ ๋ง๋๋ ์ ํต ์ฐ๊ฐ๋ค ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ ํนํ๊ณ ํ๋ด์ ๋๋ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํน๋ณํ ๋ ์ ๋์ ํ๊ฑฐ๋ ํ๋์ ํ์๋ก ์์ฃผ ์ ๊ณต๋๋ ์ถํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 lbs ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์๋น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ (๋ค๋ฆฌ์ ๋์ ๋ค๋ฆฌ ์ถ์ฒ))
- 1 cup ๋ฌด์ผ ๋ ์ฝฉ(๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ๊ฐ๋ก๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 4 medium ํ ๋งํ (๋ฐ์ณ์ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 cup ๋ฒ์ฏ(์ฌ ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 crushed ์นํจ ์คํก ํ๋ธ
- ๋ฐ๋๋ ์(๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฐ์น ๊ฒ, ๋๋ ๋์ฒดํ์ผ๋ก ์ ์ฐ์ง/์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ)
- 2 tbsp ํ์ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 3 ํ๋ํด (๋ฐ๋๋)(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์๋น์ฉ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋ณผ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์ฌ ์ํ์ ์ ๋ฐ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฌ์๋๋ฉด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ง์ด ์ค๋ฉฐ๋ญ๋๋ค. - 2
๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋จ์ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ์ฐํ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฌ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15-20 minutes - 3
ํฌ์ ์ฌ ํ ๋งํ ์ ์ผ๊นฌ ์นํจ ์คํก ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์ ์ด ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ ธ ์์ค๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๋ ์ฝฉ๊ณผ ๋ฌผ ์ฝ 1/2์ปต (๋๋ ๋ญ ์ก์)์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๊ฐ ๋๋๋ก ์์ต๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง 5-10๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10-15 minutes - 4
ํฌ์ ์ฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ค๊ฐ ์ ๋ฌป๋๋ก ์๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ์ตํ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๋ฐ๋๋ ์์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋จ๋จํ ์ค์ฌ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ค๋ฌ๊ณ ์ง์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ ์ฐ์ง๋ ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ํฐ ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์น ๋ฐ๋๋ ์์ ๋ ํนํ ํฅ์ ๋ํฉ๋๋ค. ์ ์ฐ์ง๋ ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ๋ฐ๋ดํ ์ ์์ ๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ํฐ์ง ํ์ธํ์ธ์. - 6
๋ฐ๋๋ ์ (๋๋ ์ ์ฐ์ง/ํธ์ผ) ์ค์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ค ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ๋น๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ๋ํด์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ๋ช ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 7
์์ ์์ชฝ์ ์์ผ๋ก ์ ๊ณ , ๋์ ์ ์ด ๋ฐ๋ด๋ ๋ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํค์น ํธ์๋ก ๋จ๋จํ ๋ฌถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐ๋ ๋์ ์์ง ์๋๋ก ๋ดํฌ๋ฅผ ๋จ๋จํ ๋ฐ๋ดํ์ญ์์ค. - 8
ํฐ ๋๋น ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ ๋ฐ๋ฅ์ ์ฑ๋ฐ์ด๋ ์ผ๋ฐ์ด๋ฅผ ๋์ต๋๋ค. ์ฑ๋ฐ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฟ์ ์ ๋๋ก ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ฃจ์๋ณด ๋ดํฌ๋ฅผ ์ฑ๋ฐ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 9
๋ฌผ์ ๋์ธ ํ ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ , ๋๋น ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ๊ณ ์ต์ 1์๊ฐ ๋์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฐ๋๋ค. ์ง๊ธด ๋ถ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ต๋ 2์๊ฐ๊น์ง ์ฐ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1-2 hours๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐ๋ ๋์ ๊พธ์คํ ์ฝ๋ถ์ ์ ์งํ์ญ์์ค. - 10
๋ดํฌ๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋๋น์์ ๊บผ๋ ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ๋ฐ๋๋ ์ ๊ทธ๋๋ก ๋ฃจ์๋ณด๋ฅผ ์๋นํ๊ฑฐ๋, ์๋น ์ ์๋ก ์ฎ๊ฒจ ๋ด์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐฅ, ๊ธฐ์ฅ ๋๋ ์ผ๊นฌ ํ๋ํด(๋งํ ์ผ)๊ณผ ํจ๊ป ๋์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด, ๋ฃจ์๋ณด ๋ดํฌ์ ํ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
- โ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์ (์ฌ์ฉ ์).
- โ๋ฐ๋๋ ์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ ์ฐ์ง๋ ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์ ํต์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ ์ฝ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ๋น๊ทผ, ๊ฐ์ ๋๋ ๊ทธ๋ฆฐ๋น๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก, ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ ํธ์งํ ์ฑ์์ ๋ ์ฝฉ ์์ค๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ์ธ์.