Buckwheat Kasha with Mushrooms and Onions(๋ฉ๋ฐ ์นด์ค ๋ฒ์ฏ ์ํ ๋ณถ์)
๋ ๋ ํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ฐํฌ๋ผ์ด๋์ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ ๋๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ๋ก, ์๋ฒฝํ๊ฒ ์กฐ๋ฆฌ๋ ๋ฉ๋ฐ ์นด์ค์ ๋ณถ์ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ํ๋ด์๊ณผ ํธ์ํจ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๋ฉ๋ฐ (์นด์ค)
- 2 cups ์ฑ์ ๋๋ ๋ญ ์ก์
- 2 tablespoons ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 medium ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ์ฌ)
- 10 oz ๋ฒ์ฏ (๋ฏธ๋ ๋ฒจ๋ผ ๋๋ ํฌ๋ ๋ฏธ๋)(๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฌ)
- 3 tablespoons ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง)
- 1 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ฉ๋ฐ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฝ๋๋ค. ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋๋น์ ํน๊ตฐ ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ์ฑ์ ๋๋ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌด์ผ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ๋๋ ๋ฌผ์ด ํก์๋๊ณ ๋ฉ๋ฐ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋ถ์์ ๋ด๋ ค ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ 5-10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋ฉ๋ฐ์ด ์ต๋ ๋์ ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ด์ง ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์ํ๋ฅผ ๋ณถ๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์์ ์๋ถ์ด ๋์ค๊ณ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ ๋ณถ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 5
์ตํ ๋ฉ๋ฐ ์นด์ค๋ฅผ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๊ฐ ์๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ด๊ณ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 6
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ๋ก ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๋ ค๋ฉด, ๋ฉ๋ฐ์ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ง๋ฅธ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ์งํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์ฑ์ ๋์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป ์๋์ฝฉ์ด๋ ์๊ฒ ์ฌ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ฒํฐ 1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฑ์/๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ฑ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋ ๋ง์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์๋ ๋ฒ ์ด์ปจ์ด๋ ํ๊ธด ์ํ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.