Canh Khแป Qua(์นธ ์ฟ ์ (๋ฒ ํธ๋จ์ ์ค์ด์๋ฐ์ด ์ํ))
Vietnamese Stuffed Bitter Melon Soup
์นธ ์ฟ ์ ๋๋ ์ค์ด์๋ฐ์ด ์ํ๋ ๋ฒ ํธ๋จ์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์๋ฆฌ๋ก, ์ข ์ข ๋(์ค๋ )์ ๊ณผ๊ฑฐ์ ์ด๋ ค์์ ์์๋ ์์ง์ ์ธ ์๋ฏธ๋ก ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์ด ํธ์ํ ์ํ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๋ชฉ์ด๋ฒ์ฏ, ๋น๋ฉด์ผ๋ก ์ฑ์์ง ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ค์ด ์กฐ๊ฐ์ด๋ ์ธ๊ทธ๋จผํธ๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํ๋ฉฐ, ๋ง๊ณ ํ๋ฏธ ์๋ ์ก์์ ๋์ฌ๋ ๋๋ค. ์ค์ด์ ์ฝ๊ฐ ์ด๋ง์ ์ ์ฌ๋ฃ์ ํ๋ถํจ๊ณผ ์งญ์งคํ ์ก์๋ก ๊ท ํ์ ์ด๋ฃจ์ด ๋ ํนํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 ์ค์ด(๊ฐ๊ฐ ์ฝ 6-8์ธ์น ๊ธธ์ด)
- 300 g ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ง๋ฐฉ์ด ์ฝ๊ฐ ํฌํจ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค)
- 30 g ๊ฑด์กฐ ๋ชฉ์ด๋ฒ์ฏ(์ฝ 5-7g)
- 30 g ๋น๋ฉด (๋ น๋ ๋น๋ฉด)(์ฝ 15g)
- 2 medium ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cloves ์ฌ๋กฏ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 L ํ(ํฐ ๋ถ๋ถ์ ์ ์ฌ๋ฃ์ฉ์ผ๋ก ๋ค์ง๊ณ , ๋ น์ ๋ถ๋ถ์ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ฌ์ฉ)
- 2-3 tbsp ํผ์ ์์ค(๋ง์ ๋ณด๊ณ ๋ ์ถ๊ฐ)
- 1/2 tsp ์คํ(๋๋์ด์ ์ฌ์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋์ด์ ์ฌ์ฉ)
- 1 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋์ด์ ์ฌ์ฉ)
- 2 stalks ๋ฌผ(์ฝ 2๋ฆฌํฐ)
- small bunch ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์ ๋๋ ์คํก(์ ํ ์ฌํญ, ๋ ์งํ ์ก์๋ฅผ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค์ด ์ค๋น: ์ค์ด๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด๊ณ 2-3์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์น๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ค์์ ์๋ ์จ์ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ธ์ด๋ด์ด ์์ ์ฑ์ธ ์ ์๋๋ก ๊ณต๋์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๋ง์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์ค์ด ์กฐ๊ฐ์ ๋๋ ๋ฌผ์ 5-10๋ถ ๋์ ๋ฐ์น ํ ์ฆ์ ์ผ์๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ๋ฉ์ถฅ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์์ ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 2
์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ์ค์ด๋ฅผ ๋ฐ์น๋ ๋์, ๊ฑด์กฐ ๋ชฉ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์ฝ 10๋ถ ๋์ ๋ถ๋ ค ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ง๊ธด ์ค๊ธฐ๋ ์๋ผ๋ด์ด ์๊ฒ ๋ค์ง๋๋ค. ๋น๋ฉด์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์ฝ 10๋ถ ๋์ ๋ถ๋ ค ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ 1์ธ์น ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ํฐ ๋ณผ์ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๋ค์ง ๋ชฉ์ด๋ฒ์ฏ, ์๋ฅธ ๋น๋ฉด, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ์ฌ๋กฏ, ๋ค์ง ํ ํฐ ๋ถ๋ถ, ํผ์ ์์ค 1ํฐ์ , ์คํ 1์์์ , ์๊ธ ยฝ์์์ , ํ์ถ ยผ์์์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ผ ๋๊น์ง thoroughly ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ญ์น๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 3
์ค์ด ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ค์ด ์กฐ๊ฐ์ ์์ ํ๋ธ ๊ณต๋์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฑ์๋๋ค. ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ง๋ง ๋จ๋จํ๊ฒ ์ฑ์ ์ค์ด๊ฐ ์ฐข์ด์ง์ง ์๋๋ก ๊ณต๊ฐ์ ์ฑ์๋๋ค. ๋จ์ ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์์ ์์๋ก ๋น์ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 4
์ํ ๋์ด๊ธฐ: ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ 8์ปต(๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ์ ์ผ๋ก ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์/์คํก ์ฌ์ฉ ์)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ์ก์ฒด๋ฅผ ํํ ๋์ ๋๋ค. ์ฑ์ด ์ค์ด ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ง๋ ์์๋ฅผ ๋๋ ์ก์ฒด์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋จ์ ํผ์ ์์ค 1ํฐ์ , ์คํ ยฝ์์์ , ์๊ธ ยฝ์์์ , ํ์ถ ยผ์์์ ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ , ๋๊ป์ ๋ฐ๋ง ๋ฎ๊ณ 30-40๋ถ ๋์ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์ค์ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋์ด๋ ๋์ ํ๋ฉด์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๋ถ์๋ฌผ์ ๊ฑท์ด๋ด์ด ๋ง์ ์ก์๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค. ์ต์๋์ง ํ์ธํ๋ ค๋ฉด ์ ๊ฐ๋ฝ์ด ์๊ณผ ์ค์ด๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ํต๊ณผํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 35 minutes - 5
๊ฐ ๋ง์ถ๊ณ ์๋นํ๊ธฐ: ์ก์์ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ํผ์ ์์ค, ์๊ธ ๋๋ ์คํ์ ๋ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋น ๊ทธ๋ฆ์ ์ํ๋ฅผ ๊ตญ์๋ก ๋ ์ ๊ฐ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฑ์ด ์ค์ด ์กฐ๊ฐ ๋ช ๊ฐ์ ์ก์๋ฅผ ๋ด์ต๋๋ค. ์ฌ ํ ๋ น์ ๋ถ๋ถ๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ๊ณ ๋ช ํฉ๋๋ค. ์ฐ ์์ค๋ฏผ ์๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ด๋ง์ ๋ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์จ๋ฅผ ํ๋ธ ์ค์ด ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๋ฌผ์ 30๋ถ ๋์ ๋ด๊ฐ๋์๋ค๊ฐ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ์น๊ธฐ ์ ์ ์ฒ ์ ํ ํน๊ตฝ๋๋ค.
- โ์ฝ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ด ํฌํจ๋ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(์: ๋ผ์ง ์ด๊นจ์ด)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ํ๋ฏธ ์๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ค์ด๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋จ์ ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์์ ์์๋ก ๋ง๋ค์ด ๋์ด๋ ๋ง์ง๋ง 15-20๋ถ ๋์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- โ๋ ๋ง์ ์ก์๋ฅผ ์ํด ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ ์ ์ง ๋ง๊ณ ๋์ด๋ ๋์ ํ๋ฉด์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฑฐํ์ ๋ชจ๋ ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค. ๋์ด๋ ๋์ ๋๋น ๋๊ป์ ์์ ํ ๋ฎ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- โ์ค์ด์ ์ด๋ง์ ๊ธธ๋ค์ฌ์ง ๋ง์ ๋๋ค. ์ฒ์ ๋์๋ ๋ถ์ ์ค์ด ์์ ์ ๊ฒ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ ๋ฐ์น๋๋ก ํ์ญ์์ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ค์ง ์์ฐ๋ฅผ ์๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋จ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ์ ์ฌ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ํ์ด๋์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ญ์น๊ฒ ํฉ๋๋ค.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ฒ์ฏ, ๋๋ถ, ๋น๋ฉด์ ํผํฉํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.