Bangladeshi Pui Shak Bhaji with Garlic and Chili(Pui Shak Bhaji uit Bangladesh met Knoflook en Chili)
Een eenvoudig maar smaakvol roergebakken Malabar spinazie (Pui Shak) gerecht, een basisvoedsel in Bengaalse huishoudens. De groenten worden snel gebakken met knoflook en gedroogde rode pepers, wat zorgt voor een gezond en heerlijk bijgerecht dat de natuurlijke smaak van de spinazie benadrukt.

🧂 Ingrediënten
- 500 g Pui Shak (Malabar spinazie), grof gehakt
- 6-8 Knoflookteentjes, dun gesneden
- 2-3 Gedroogde rode pepers
- 2 tbsp Mosterdolie
- 1/2 tsp Nigellazaden (Kalonji)
- to taste Zout
- 2-3 tbsp (optional) Water
👨🍳 Instructies
- 1
Was de Pui Shak grondig en hak deze grof. Zorg ervoor dat de stengels zacht genoeg zijn om gaar te worden; als ze taai zijn, gooi ze dan weg of hak ze heel fijn.
💡 Pro Tips: Malabar spinazie slinkt aanzienlijk, dus begin met een royale hoeveelheid. - 2
Verhit mosterdolie in een wok of een grote pan op middelhoog vuur. Mosterdolie geeft het gerecht een kenmerkende smaak.
💡 Pro Tips: Zorg ervoor dat de olie voldoende is verwarmd voordat u de tempering ingrediënten toevoegt. - 3
Voeg de nigellazaden en gedroogde rode pepers toe aan de hete olie. Laat ze sissen en geurig worden, ongeveer 30 seconden.
💡 Pro Tips: Pas op dat u de pepers niet verbrandt. - 4
Voeg de dun gesneden knoflook toe en bak tot deze goudbruin en aromatisch is.
💡 Pro Tips: Goudbruine knoflook voegt een nootachtige smaak toe; voorkom dat deze verbrandt. - 5
Voeg de gehakte Pui Shak toe aan de pan. Roer goed om de groenten te bedekken met de gearomatiseerde olie.
💡 Pro Tips: Voeg de groenten in porties toe als uw pan niet groot genoeg is. - 6
Voeg zout naar smaak toe. Als de spinazie droog lijkt en u wilt dat deze sneller gaart, besprenkel dan met 2-3 eetlepels water. Dek de pan af en kook ongeveer 5-7 minuten, of totdat de spinazie geslonken en gaar is.
💡 Pro Tips: Pui Shak geeft zijn eigen vocht af, dus wees voorzichtig bij het toevoegen van extra vloeistof. - 7
Dek de pan af en roerbak nog 2-3 minuten om overtollig vocht te laten verdampen. De bhaji moet gaar maar niet papperig zijn.
💡 Pro Tips: Te lang koken zorgt ervoor dat de groenten hun levendige kleur en voedingsstoffen verliezen. - 8
Serveer heet als bijgerecht met rijst en dal, of met roti.
💡 Pro Tips: Dit gerecht smaakt het beste vers.
💡 Pro Tips
- ✓Als Pui Shak niet verkrijgbaar is, kunnen andere bladgroenten zoals spinazie of amarant worden gebruikt, hoewel de smaak anders zal zijn.
- ✓Voor een pittigere versie kunt u een snufje chilivlokken toevoegen samen met de gedroogde rode pepers.
- ✓Zorg ervoor dat de knoflook dun wordt gesneden voor gelijkmatige garing en smaakverdeling.
✨ Ideeën voor Variaties
Inspiratie voor uw eigen versie van dit recept
- Voeg een paar gehakte groene pepers toe samen met de knoflook voor extra pit.
- Een kleine hoeveelheid fijngehakte ui kan worden toegevoegd na de knoflook.
- Voor een rijkere smaak kan een eetlepel garnalenpasta (chingri bata) worden toegevoegd tijdens de tempering fase.