Dolma
Iraqi Stuffed Vegetables
O Dolma iraquiano é um prato adorado, apresentando uma variedade de vegetais (como folhas de uva, abobrinha, berinjela, pimentões e cebolas) recheados com uma mistura saborosa de arroz, carne moída, ervas e especiarias, depois cozidos lentamente em um caldo ácido à base de tomate.

🧂 Ingredientes
- 1 jar (approx. 500g) Folhas de uva(lavadas e separadas)
- 4-6 medium Abobrinha(esvaziada)
- 2 small Berinjela(esvaziada)
- 2-3 various colors Pimentões(esvaziados)
- 2-3 medium Cebolas(esvaziadas)
- 500 g Carne moída de cordeiro ou boi
- 1.5 cups Arroz agulhinha(lavado)
- 1 cup Salsinha fresca(picada finamente)
- 1/2 cup Dill fresco(picado finamente)
- 1/4 cup Hortelã fresca(picada finamente)
- 2 medium Tomates(picados finamente)
- 2 tbsp Extrato de tomate
- 3-4 tbsp Melaço de romã
- 1/4 cup Suco de limão
- 1/4 cup Azeite de oliva(mais um pouco para regar)
- 1 tsp Pimenta da Jamaica
- 1/2 tsp Canela
- to taste Sal
- to taste Pimenta do reino
- 3-4 cups Água ou caldo(para cozinhar lentamente)
👨🍳 Instruções
- 1
Prepare o recheio: Em uma tigela grande, combine a carne moída, o arroz lavado, a salsinha, o dill, a hortelã picados, os tomates picados, o extrato de tomate, o melaço de romã, o suco de limão, o azeite de oliva, a pimenta da Jamaica, a canela, o sal e a pimenta do reino. Misture bem até incorporar.
💡 Dicas Profissionais: Certifique-se de que todos os ingredientes estejam distribuídos uniformemente. - 2
Prepare os vegetais: Se ainda não o fez, esvazie as abobrinhas, berinjelas, pimentões e cebolas, deixando cerca de 0,5 cm de espessura nas paredes. Tenha cuidado para não perfurar o fundo.
💡 Dicas Profissionais: Guarde a polpa retirada dos vegetais para outro uso ou adicione-a à panela. - 3
Recheie os vegetais: Recheie cuidadosamente cada vegetal com a mistura do recheio, compactando levemente, pois o arroz irá expandir. Não recheie demais.
💡 Dicas Profissionais: Deixe um pequeno espaço no topo para o arroz expandir. - 4
Enrole as folhas de uva: Coloque uma folha de uva aberta, com o lado brilhante para baixo. Coloque uma pequena quantidade de recheio perto da base do talo e dobre as laterais, depois enrole firmemente em direção à ponta.
💡 Dicas Profissionais: Use as folhas mais tenras para enrolar. - 5
Arrume os dolmas: Forre o fundo de uma panela grande e de fundo grosso com alguns restos de vegetais esvaziados ou folhas de uva extras para evitar que grude. Arrume os vegetais recheados e as folhas de uva enroladas de forma justa em camadas na panela. Você pode colocar os vegetais maiores no fundo e os menores por cima.
💡 Dicas Profissionais: Compactá-los firmemente ajuda a manter sua forma. - 6
Prepare o líquido para cozinhar: Em uma tigela, misture a água ou caldo, o restante do extrato de tomate, o melaço de romã, o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta do reino. Despeje este líquido sobre os dolmas arrumados, garantindo que cubra os ingredientes.
💡 Dicas Profissionais: Ajuste o tempero do líquido ao seu gosto. - 7
Cozinhe os dolmas: Coloque um prato que possa ir ao calor ou uma tampa de panela menor diretamente sobre os dolmas para mantê-los submersos e evitar que se desenrolem. Leve o líquido para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe a panela e cozinhe lentamente por 1,5 a 2 horas, ou até que o arroz esteja cozido e os vegetais estejam macios.
💡 Dicas Profissionais: O cozimento deve ser muito suave, não fervendo vigorosamente. - 8
Descanse e sirva: Deixe os dolmas descansarem por cerca de 15-20 minutos após o cozimento antes de virar cuidadosamente a panela sobre uma travessa grande. Sirva quente ou em temperatura ambiente.
💡 Dicas Profissionais
- ✓A combinação de ervas é fundamental para o sabor autêntico do dolma iraquiano.
- ✓O melaço de romã adiciona um elemento agridoce crucial.
- ✓Não cozinhe demais os vegetais, eles devem ficar macios, mas não moles.
- ✓Este prato é frequentemente feito um dia antes, pois os sabores se misturam maravilhosamente.
✨ Ideias de Variações
Inspiração para sua própria versão desta receita
- Dolmas vegetarianos podem ser feitos omitindo a carne e aumentando a quantidade de arroz e vegetais.
- Algumas regiões adicionam frutas secas como passas ou damascos ao recheio para adoçar.
- Um agente acidulante como sumagre ou limões secos pode ser adicionado ao caldo.