
🧂 食材
- 700 g 羊腿肉(去骨)(切塊)
- 1 string 新鮮薄荷葉
- 1 string 新鮮歐芹
- 1 string 蔥
- 1 string 嫩蒜
- 2 辣椒
- 10 g 鹽
- 10 g 紅辣椒(用於醃料)
- 80 ml 橄欖油
- 200 ml 水
- 250 g 米
- 100 g 洋蔥(用於米飯)(切碎)
- 200 g 胡蘿蔔(用於米飯)(切碎)
- 150 g 菠菜
- 歐芹莖(用於米飯)
- 3 雞蛋
- 500 ml 希臘優格
- 80 g 麵粉
- 200 g 芹菜
- 100 ml 牛奶
👨🍳 步驟
- 1
準備醃料:將所有醃料食材(薄荷葉、歐芹、蔥、嫩蒜、辣椒、鹽、紅辣椒、橄欖油、水)混合,攪打成綿滑的醬料。
💡 專業提示: 確保所有香草和大蒜都切碎或攪打至綿滑,以獲得順口的醃料。 - 2
將羊肉切塊,並徹底塗抹醃料。將醃好的羊肉放入陶瓷烤盤中,蓋上蓋子。
💡 專業提示: 使用陶瓷烤盤有助於保持水分,使羊肉均勻受熱。 - 3
將羊肉以170°C (340°F) 烘烤約4小時,或直至軟嫩。
💡 專業提示: 定期檢查羊肉,如果看起來乾燥,可稍微添加一些水或高湯。 - 4
在羊肉烘烤期間,準備米飯:在另一個鍋中炒香米飯。與切碎的胡蘿蔔、歐芹莖和洋蔥一同燉煮,直至軟化。
💡 專業提示: 在加入液體前先炒香米飯,有助於米粒保持分離。 - 5
倒入滾水或蔬菜高湯將米飯煮熟。加入菠菜,用鹽和胡椒調味。充分攪拌。
💡 專業提示: 使用品質好的高湯可增加風味。 - 6
將煮好的米飯混合物倒入烤盤中,放入烤箱烘烤。
💡 專業提示: 確保烤盤是烤箱專用。 - 7
米飯煮好後,準備頂部塗層:將雞蛋、希臘優格和麵粉混合至綿滑。將此混合物倒在烤好的米飯上,再次烘烤至金黃色。
💡 專業提示: 徹底攪拌頂部塗層的食材,避免結塊。 - 8
準備芹菜泥:將芹菜切塊,用牛奶煮至完全軟爛。攪打成綿滑的醬料。
💡 專業提示: 使用全脂牛奶可製作更濃郁的芹菜泥。 - 9
將烤好的羊肉與米飯一同盛盤,點綴新鮮香草和淋上少許芹菜泥。
💡 專業提示
- ✓羊肉長時間烘烤是達到軟嫩口感的關鍵。
- ✓根據個人喜辣程度調整辣椒的份量。
- ✓新鮮香草是這道菜餚正宗風味的關鍵。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 在米飯中添加其他根莖類蔬菜,如歐防風或馬鈴薯。
- 若想製作更濃郁的頂部塗層,可使用雞蛋和酸奶油的組合。
- 搭配一盤Shopska沙拉,可享用完整的保加利亞餐點。