
🧂 食材
- 1 kg 羊肩肉或羊腿肉,切成1.5英吋塊狀
- 3 tbsp 植物油或酥油(ghee)
- 2 大洋蔥,切塊
- 4 大蒜瓣,切末
- 2 tsp 香菜粉
- 1 tsp 孜然粉
- 0.5 tsp 薑黃粉
- 1 肉桂棒
- 750 ml 羊高湯或牛肉高湯
- 150 g 乾杏桃,對半切
- 2 medium 榲桲,去皮、去核、切成1英吋塊狀
- 0.5 cup 新鮮香菜,切碎
- 0.5 cup 新鮮歐芹,切碎
- to taste 鹽和現磨黑胡椒
👨🍳 步驟
- 1
用廚房紙巾將羊肉塊拍乾,並慷慨地用鹽和胡椒調味。
💡 專業提示: 將羊肉拍乾有助於更好地煎至金黃。 - 2
在中高火下,在一個大型厚底鍋或荷蘭鍋中加熱植物油或酥油。分批將羊肉煎至各面金黃。取出羊肉備用。
💡 專業提示: 分批煎是培養風味和質地的關鍵。 - 3
將切塊的洋蔥加入鍋中,炒至變軟並略帶金黃,約6-8分鐘。加入蒜末,再炒1分鐘至散發香氣。
💡 專業提示: 炒香洋蔥和大蒜能建立美味的基底。 - 4
拌入香菜粉、孜然粉和薑黃粉。不斷攪拌,翻炒1分鐘,直到香料散發出香味。
💡 專業提示: 短暫烘烤香料能喚醒其香氣。 - 5
將煎好的羊肉放回鍋中。倒入羊高湯或牛肉高湯,加入肉桂棒。將燉菜煮至微滾。
💡 專業提示: 確保湯汁能覆蓋大部分羊肉;如有需要,可添加更多高湯或水。 - 6
蓋上鍋蓋,轉小火,溫柔地燉煮1小時30分鐘,或直到羊肉變得稍微軟嫩。
💡 專業提示: 慢燉是羊肉軟嫩的關鍵。 - 7
將乾杏桃和榲桲塊加入燉菜中。攪拌均勻,蓋上鍋蓋,繼續燉煮45分鐘至1小時,或直到羊肉非常軟嫩,榲桲變軟。
💡 專業提示: 榲桲需要時間軟化;請根據需要調整燉煮時間。 - 8
取出肉桂棒。拌入切碎的香菜和歐芹。根據口味用鹽和胡椒調味。
💡 專業提示: 最後加入新鮮香草能提亮風味。 - 9
趁熱食用,可搭配喬治亞麵包(shotis puri)或米飯。
💡 專業提示: 這道燉菜濃郁的風味與簡單的澱粉類主食非常搭配。
💡 專業提示
- ✓如果買不到榲桲,可以用硬質蘋果或梨代替,但風味會略有不同。
- ✓如果想讓醬汁更濃稠,可以將一些榲桲壓在鍋壁上。
- ✓這道燉菜可以提前一天製作;風味會在隔夜後更加濃郁。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 加入一小把烤核桃,增加口感和豐富度。
- 在加入高湯時,倒入少許紅酒,可以加深風味層次。
- 加入其他根莖類蔬菜,如胡蘿蔔或歐防風,增加飽足感。