Polenta Criolla(Venezuelan Criolla Polenta)
Venezuelan Criolla Polenta,又稱 Caraqueña Polenta,是一道令人感到溫暖且風味十足的烘烤玉米糊料理,常呈現出鹹派的樣貌。它代表了委內瑞拉菜餚中獨特的融合,將歐洲的影響與當地食材結合,創造出甜味與鹹味和諧的平衡,喚起懷舊之情和家庭傳統。

🧂 食材
- 300g 雞胸肉(總計約 400-500 克,用於製作高湯和雞絲內餡)
- 500g 水(分開使用,用於高湯和玉米糊)
- 2 cups (approx. 480ml) 紅蘿蔔(粗切,用於高湯)
- 1 medium 芹菜(粗切,用於高湯)
- 3 cloves 西洋芹 (白色和淺綠色部分)(粗切,用於高湯)
- 1/2 medium 香菜(一束,用於高湯)
- 2 tablespoons 歐芹(一束,用於高湯)
- To taste 鹽
- To taste 橄欖油(用於燉菜)
- 200g 洋蔥(切丁,用於燉菜)
- 6 cups (approx. 1.4 liters) 大蒜(切末,用於燉菜)
- 2 tablespoons 紅甜椒(切丁,用於燉菜)
👨🍳 步驟
- 1
準備雞高湯和雞絲:在一個大鍋中,放入雞胸肉、4 杯水、切塊的紅蘿蔔、芹菜、西洋芹、香菜、歐芹和一撮足夠的鹽。煮沸後轉小火,慢燉約 30-40 分鐘,或直到雞肉煮熟且軟嫩。如果使用壓力鍋,約煮 15-20 分鐘。將雞肉從高湯中取出,保留高湯。待雞肉冷卻至可處理後,將雞肉細細地撕成絲。過濾並保留高湯,用於燉菜和玉米糊麵團。
⏱️ 10 minutes - 2
製作燉菜內餡:在另一個鍋子或大煎鍋中,用中火加熱橄欖油。加入切丁的洋蔥,炒至變軟且半透明,約 5-7 分鐘。拌入切末的大蒜,再煮一分鐘至香氣散發。加入切丁的甜椒,煮 5 分鐘至稍微變軟。加入切丁的番茄和番茄膏,攪拌均勻。煮約 10 分鐘,讓番茄變軟。拌入雞絲、月桂葉、1 湯匙紙糖(或紅糖)、白酒、醬油、孜然粉、甜紅椒粉和咖哩粉(如果使用)。倒入 1 杯保留的雞高湯。煮沸後轉小火,不蓋鍋蓋燉煮約 20-25 分鐘,或直到燉菜變濃稠且風味融合。在最後 5 分鐘加入葡萄乾、酸豆和切片的橄欖。用鹽和黑胡椒調味。取出月桂葉,讓燉菜稍微冷卻。
⏱️ 7 minutes - 3
準備紅木油(可選):如果使用紅木籽調色,在一個小鍋中用小火溫和加熱 2 湯匙奶油。加入紅木籽,讓它們浸泡約 5-10 分鐘,直到奶油呈現鮮豔的橘紅色。過濾奶油,丟棄紅木籽。如果不使用紅木籽,您可以使用一小撮薑黃或幾滴食用色素來調玉米糊的顏色。
⏱️ 30 minutes - 4
製作玉米糊麵團:在一個大碗中,混合預熟玉米糊、其餘 2 杯保留的雞高湯(溫熱的)、浸泡過紅木籽的奶油(或融化的無鹽奶油/薑黃混合物)、1 湯匙紙糖(或紅糖)和鹽。緩慢地加入玉米糊,同時用木匙或抹刀不斷攪拌,以防結塊。混合物應該會形成一個有彈性、略帶黏性的麵團。一旦麵團混合均勻,逐漸加入 2 顆雞蛋,徹底攪拌直到麵團光滑均勻。讓麵團靜置約 5 分鐘。
⏱️ 30 minutes - 5
組裝 Venezuelan Criolla Polenta:預熱烤箱至 180°C (350°F)。用奶油塗抹一個約 22-24 公分(9-10 英寸)直徑的圓形烤盤或彈簧扣烤模。將一半的玉米糊麵團均勻地鋪在烤盤底部和側面,形成餅皮。將冷卻的燉菜內餡均勻地鋪在玉米糊餅皮上。小心地將剩下的另一半玉米糊麵團鋪在內餡上,封住邊緣,將燉菜完全包裹起來。
⏱️ 10 minutes - 6
烘烤 Venezuelan Criolla Polenta:將組裝好的烤盤放入預熱好的烤箱。烘烤 45-50 分鐘,或直到表面呈金黃色且觸摸時感覺結實。為了獲得更金黃且略帶酥脆的餅皮,您可以在烘烤的最後 10-15 分鐘,在表面刷上一些融化的奶油。在小心脫模(如果使用彈簧扣烤模)或切塊食用前,讓 Venezuelan Criolla Polenta 靜置至少 10-15 分鐘。
⏱️ 5 minutes - 7
Bake: Place the baking dish in the preheated oven and bake for 30-40 minutes, or until the top is golden brown and the sauce is bubbling around the edges. Let it rest for 10 minutes before serving to allow it to set slightly.
⏱️ 40 minutes
💡 專業提示
- ✓確保燉菜內餡不要太濕,否則會使玉米糊變得軟爛。在組裝前稍微冷卻,會更容易處理。
- ✓使用溫熱的高湯製作玉米糊麵團,有助於獲得更光滑的質地,並且更容易混合各種食材。
- ✓為了獲得更豐富的風味,您可以在燉菜內餡中使用雞肉和豬肉的組合。
- ✓如果您沒有紅木籽,薑黃可以提供不錯的黃色,或者您可以完全省略它,製作較淺色的玉米糊。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 素食版本:將雞肉燉菜替換成豐盛的蔬菜燉菜,包含蘑菇、櫛瓜、茄子和其他季節性蔬菜。
- 有些食譜會將切碎的起司(如帕瑪森起司或當地委內瑞拉起司)加入玉米糊麵團中,增加風味和豐富度。