Panta Bhat with Ilish(بانتا بات مع إليش)
بانتا بات، طبق الأرز التقليدي المخمر، يعتبر غالبًا الطبق الوطني لبنغلاديش عند تقديمه مع سمك الإيليش (Hilsa). إنه وجبة منعشة وغنية بالبروبيوتيك، يتم الاستمتاع بها عادة في الأيام الحارة أو خلال الاحتفالات مثل باهيلا بايشاخ. يتميز الأرز المخمر بطعم حامضي قليلاً، يكتمل بنكهة سمك الإيليش المقلي الغنية.

🧂 مكونات
- 2 cups أرز مطبوخ(يفضل أن يكون مطبوخًا أكثر قليلاً ومبردًا)
- 4 cups ماء(للنقع والتخمير)
- 0.5 tsp ملح(أو حسب الذوق)
- 2 pieces سمك الإيليش (Hilsa)(مقطع إلى شرائح)
- 1 tsp مسحوق الكركم(لتتبيل السمك)
- 1 tsp ملح(لتتبيل السمك)
- 3 tbsp زيت الخردل(لقلي السمك)
- 1 medium بصل(مقطع إلى شرائح رفيعة، للتزيين)
- 2 whole فلفل أخضر حار(مفتوح، للتزيين)
- 2 whole فلفل أحمر حار مجفف(مقلي، للتزيين (اختياري))
👨🍳 تعليمات
- 1
اغسل الأرز المطبوخ جيدًا. ضعه في وعاء نظيف وأضف 4 أكواب من الماء العذب و 0.5 ملعقة صغيرة ملح. غطِ الوعاء واتركه يتخمر في درجة حرارة الغرفة لمدة 8-12 ساعة (أو طوال الليل).
💡 نصائح احترافية: تأكد من تغطية الوعاء لمنع التلوث. قد تختلف مدة التخمير حسب درجة حرارة الجو. - 2
أثناء تخمر الأرز، قم بتجهيز سمك الإيليش. اغسل قطع السمك وجففها. تبلها بمسحوق الكركم والملح.
- 3
سخن زيت الخردل في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. بمجرد أن يسخن الزيت، أضف قطع السمك المتبلة بحذر واقليها حتى يصبح لونها ذهبيًا بنيًا من الجانبين.
💡 نصائح احترافية: كن حذرًا لأن زيت الخردل يمكن أن يتناثر. - 4
بعد التخمير، صَفِّ معظم الماء من الأرز، مع ترك القليل من السائل للتقديم. يجب أن يكون الأرز طريًا وشبه حساء.
💡 نصائح احترافية: يتم أيضًا استهلاك الجزء السائل، المسمى 'أماني' أو 'توراني'. - 5
قدم بانتا بات في أوعية. ضع فوقه قطع سمك الإيليش المقلية. زين بشرائح البصل، والفلفل الأخضر الحار المفتوح، والفلفل الأحمر الحار المجفف المقلي (إذا كنت تستخدمه).
💡 نصائح احترافية: يفضل تقديم بانتا بات باردًا.
💡 نصائح احترافية
- ✓يمكن تقديم بانتا بات مع مقبلات متنوعة مثل بطاطس مهروسة (آلو بورتا)، أو مخللات، أو سمك مجفف (شوتكي ماتش).
- ✓يمكن تعديل حموضة بانتا بات عن طريق مدة التخمير.
- ✓إذا لم يتوفر سمك الإيليش، يمكن استخدام أسماك أخرى من المياه العذبة، على الرغم من أن التقديم التقليدي يكون مع سمك الإيليش.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف رشة من الفلفل الأحمر الحار المجفف المقلي ورشة من زيت الخردل إلى الأرز المخمر لنكهة إضافية.
- يضيف البعض عصرة ليمون أو لمسة من الكاسوندي (صلصة الخردل) إلى بانتا بات الخاص بهم.