Eritrean Vegetable Rice Pilaf(أرز إريتري بالخضروات)
طبق أرز عطري ولذيذ مطبوخ بمزيج من الخضروات والتوابل العطرية، يقدم خياراً نباتياً شهياً يكمل الأطباق الإريترية التقليدية أو يمكن الاستمتاع به كوجبة مستقلة.

🧂 مكونات
- 2 cups أرز بسمتي(مغسول جيداً)
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1 medium بصل(مفروم ناعماً)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 2 medium جزر(مقطع مكعبات)
- 1 cup فاصوليا خضراء(منزوعة الأطراف ومقطعة إلى قطع بطول 1 بوصة)
- 1 cup بازلاء(مجمدة أو طازجة)
- 1 tsp مسحوق كركم
- 1 tsp مسحوق كمون
- 0.5 tsp مسحوق قرفة
- 4 cups مرق خضروات
- 1 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.5 tsp فلفل أسود(طازج مطحون، أو حسب الرغبة)
- 0.5 cup لوز(شرائح، محمص للتزيين (اختياري))
👨🍳 تعليمات
- 1
اغسل الأرز البسمتي جيداً تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً. صفيه جيداً.
- 2
سخن الزيت النباتي في قدر كبير أو قدر هولندي على نار متوسطة. أضف البصل المفروم ناعماً وقلبه حتى يلين ويصبح شفافاً، لمدة 5-7 دقائق تقريباً.
- 3
أضف الثوم المفروم واطبخه لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 4
أضف الجزر المقطع والفاصوليا الخضراء. اطبخ لمدة 5 دقائق تقريباً، مع التحريك من حين لآخر.
- 5
أضف الأرز البسمتي المغسول إلى القدر. قلّب جيداً لتغليف كل حبة أرز بالزيت والخضروات. اطبخ لمدة 1-2 دقيقة، مع التحريك المستمر، لتحميص الأرز قليلاً.
- 6
أضف مسحوق الكركم والكمون والقرفة. اطبخ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحة التوابل.
- 7
صب مرق الخضروات وأضف الملح والفلفل. اترك الخليط حتى يغلي.
- 8
بعد أن يغلي، خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، غطِّ القدر بإحكام، واتركه على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز ويتشرب السائل. لا ترفع الغطاء خلال هذه الفترة.
- 9
بعد أن ينضج، اترك الأرز جانباً، وهو مغطى، لمدة 5-10 دقائق بعيداً عن الحرارة. فرق الأرز بلطف بشوكة. أضف البازلاء (إذا كنت تستخدم البازلاء المجمدة، فسوف تذوب من الحرارة المتبقية).
- 10
زين بشرائح اللوز المحمصة، إذا رغبت. قدمه ساخناً.
💡 نصائح احترافية
- ✓تأكد من غسل الأرز جيداً لإزالة النشا الزائد، مما يساعد على منع الالتصاق.
- ✓استخدام مرق الخضروات بدلاً من الماء يضيف المزيد من النكهة العميقة.
- ✓اضبط مستوى التوابل حسب تفضيلك.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات أخرى مثل مكعبات الفلفل الحلو، أو رؤوس القرنبيط، أو الذرة.
- للحصول على نكهة أغنى، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة مع الزيت في البداية.
- أضف بعض الحمص المطبوخ أو العدس لإضافة البروتين.