وصفاتGhanaTilapia with Groundnut Sauce and Fried Plantains

Tilapia with Groundnut Sauce and Fried Plantains(بلطي مشوي بصلصة الفول السوداني مع الموز المقلي)

مزيج غاني شهير يضم سمك البلطي المقلي في المقلاة، ويقدم مع صلصة فول سوداني غنية ولذيذة وموز مقلي حلو.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي30 minutes
إجمالي الوقت50 minutes
حصص4
صعوبةMedium
Tilapia with Groundnut Sauce and Fried Plantains - Ghana traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 سمك بلطي كامل(منظف ومقشر، بوزن حوالي 1 رطل لكل سمكة)
  • 1.5 cups فول سوداني(محمص وغير مملح)
  • 3 medium طماطم(مفرومة)
  • 1 large بصل(مفروم)
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 1 inch piece زنجبيل(مبشور)
  • 1 فلفل سكوتش بونيه(حسب الرغبة، مفروم ناعماً)
  • 1/2 cup زيت نباتي(لقلي السمك والموز)
  • 2 cups مرق أو ماء
  • to taste ملح
  • 1/2 tsp فلفل أسود
  • 2 موز ناضج(مقشر ومقطع شرائح)

💡 نصائح احترافية

  • استخدم موزاً ناضجاً ولكنه متماسك للقلي؛ الموز شديد النضج يمكن أن يصبح طرياً جداً.
  • اضبط كمية فلفل سكوتش بونيه حسب تفضيلك للحرارة.
  • إذا أصبحت صلصة الفول السوداني سميكة جداً، أضف القليل من المرق أو الماء.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف بعض الدجاج أو اللحم البقري المطبوخ إلى صلصة الفول السوداني.
  • أضف بعض الفلفل الحلو المفروم إلى الصلصة لإضافة لون ونكهة.
  • قدم الطبق مع يام مسلوق أو أرز بدلاً من الموز.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات