Tilapia with Groundnut Sauce and Fried Plantains(بلطي مشوي بصلصة الفول السوداني مع الموز المقلي)
مزيج غاني شهير يضم سمك البلطي المقلي في المقلاة، ويقدم مع صلصة فول سوداني غنية ولذيذة وموز مقلي حلو.

🧂 مكونات
- 2 سمك بلطي كامل(منظف ومقشر، بوزن حوالي 1 رطل لكل سمكة)
- 1.5 cups فول سوداني(محمص وغير مملح)
- 3 medium طماطم(مفرومة)
- 1 large بصل(مفروم)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 1 inch piece زنجبيل(مبشور)
- 1 فلفل سكوتش بونيه(حسب الرغبة، مفروم ناعماً)
- 1/2 cup زيت نباتي(لقلي السمك والموز)
- 2 cups مرق أو ماء
- to taste ملح
- 1/2 tsp فلفل أسود
- 2 موز ناضج(مقشر ومقطع شرائح)
👨🍳 تعليمات
- 1
اطحن الفول السوداني المحمص ليصبح عجينة ناعمة باستخدام محضرة طعام أو خلاط. قد تحتاج إلى إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء للمساعدة على الخلط.
💡 نصائح احترافية: تأكد من أن عجينة الفول السوداني ناعمة للحصول على صلصة كريمية. - 2
في قدر، قم بتقليب البصل المفروم في 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي حتى يلين. أضف الثوم المفروم، والزنجبيل المبشور، وفلفل سكوتش بونيه المفروم، واطهِ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 3
أضف الطماطم المفرومة إلى القدر واطهِ حتى تتفكك ويصبح الخليط سميكاً.
- 4
اخلط عجينة الفول السوداني، والملح، والفلفل الأسود. أضف تدريجياً المرق أو الماء، مع التحريك المستمر لتكوين صلصة ناعمة. اتركها حتى تغلي.
💡 نصائح احترافية: كن صبوراً عند إضافة السائل؛ حرك جيداً لمنع تكون كتل. - 5
اخفض الحرارة واترك صلصة الفول السوداني تغلي بلطف لمدة 15-20 دقيقة تقريباً، مع التحريك من حين لآخر، حتى تتكاثف ويرتفع الزيت على السطح.
- 6
أثناء غليان الصلصة، قم بتحضير السمك. قم بعمل شقوق في سمك البلطي على كلا الجانبين. تبّله بسخاء بالملح والفلفل الأسود.
💡 نصائح احترافية: الشقوق تساعد السمك على الطهي بشكل متساوٍ وامتصاص النكهات. - 7
سخّن الزيت النباتي المتبقي في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. اقلي سمك البلطي لمدة 5-7 دقائق لكل جانب، حتى يصبح ذهبي اللون ومطهواً بالكامل.
- 8
في نفس المقلاة أو مقلاة أخرى، اقلي شرائح الموز في زيت ساخن حتى يصبح لونها ذهبياً وطرية. صفيها على ورق مطبخ.
- 9
قدم سمك البلطي المقلي مع كمية وفيرة من صلصة الفول السوداني والموز المقلي.
💡 نصائح احترافية: يمكن تقديم الصلصة ساخنة فوق السمك أو بجانبها.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدم موزاً ناضجاً ولكنه متماسك للقلي؛ الموز شديد النضج يمكن أن يصبح طرياً جداً.
- ✓اضبط كمية فلفل سكوتش بونيه حسب تفضيلك للحرارة.
- ✓إذا أصبحت صلصة الفول السوداني سميكة جداً، أضف القليل من المرق أو الماء.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف بعض الدجاج أو اللحم البقري المطبوخ إلى صلصة الفول السوداني.
- أضف بعض الفلفل الحلو المفروم إلى الصلصة لإضافة لون ونكهة.
- قدم الطبق مع يام مسلوق أو أرز بدلاً من الموز.