وصفاتGhanaTilapia in Groundnut Stew

Tilapia in Groundnut Stew(سمك البلطي في يخنة الفول السوداني)

يخنة غنية ولذيذة مصنوعة من الفول السوداني المطحون والطماطم والتوابل، وغالباً ما تقدم مع سمك البلطي المقلي. هذه وصفة مختلفة عن حساء الفول السوداني الشهير.

وقت التحضير25 minutes
وقت الطهي50 minutes
إجمالي الوقت1 hour 15 minutes
حصص4
صعوبةMedium
Tilapia in Groundnut Stew - Ghana traditional dish

🧂 مكونات

  • 4 medium فيليه سمك البلطي(حوالي 6 أونصات لكل قطعة)
  • 1 cup زبدة الفول السوداني الطبيعية(غير محلاة، ناعمة)
  • 400 g طماطم(معلبة مهروسة أو طازجة ناضجة)
  • 1 large بصل(مفروم)
  • 1 medium فلفل رومي أحمر(مفروم)
  • 1 فلفل سكوتش بونيه(أو حسب الرغبة، مفروم ناعم)
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 1 inch piece زنجبيل(مبشور)
  • 2 tbsp معجون طماطم
  • 3 tbsp زيت نباتي
  • 4 cups مرقة دجاج أو خضار
  • 1 tsp مسحوق كاري
  • 1/2 tsp زعتر(مجفف)
  • to taste ملح
  • to taste فلفل أسود
  • 1 tbsp عصير ليمون

💡 نصائح احترافية

  • للحصول على يخنة أكثر نعومة، يمكنك هرس بعض الخضروات المطبوخة قبل إضافة زبدة الفول السوداني.
  • إذا كانت اليخنة سميكة جداً، أضف قليلاً من المرقة أو الماء.
  • قدمها مع الأرز، أو الفوفو، أو اليام المسلوق.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف قطعاً من الدجاج أو اللحم البقري المطبوخ إلى اليخنة.
  • أضف السبانخ أو الخضروات الورقية الأخرى في الدقائق الأخيرة من الطهي.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات