Tigadegue Na(تيغاديغو نا)
Malian Peanut Stew
يُعتبر طبق تيغاديغو نا (Tigadegue Na) غالباً الطبق الوطني لمالي، وهو عبارة عن حساء غني ودسم مصنوع من قطع لحم طرية (عادة لحم بقري أو دجاج) مطهوة ببطء في صلصة لذيذة تعتمد على زبدة الفول السوداني والطماطم. إنه وجبة مريحة ومشبعة للغاية، وغالباً ما تُعزز بالخضروات مثل الجزر والبطاطس، وتُقدم تقليدياً فوق الأرز أو الفونيو.

🧂 مكونات
- 700 g لحم بقري أو دجاج(مقطّع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1 large بصل(مفروم ناعماً)
- 2 cloves ثوم(مهروس)
- 2 large طماطم(مقطعة (أو 1 كوب طماطم مقطعة معلبة))
- 1 tbsp معجون طماطم(اختياري، للون ونكهة أعمق)
- 0.5 cup زبدة فول سوداني طبيعية(غير محلاة، غير مملحة)
- 3 cups ماء أو مرق
- ملح(حسب الرغبة)
- فلفل أسود(حسب الرغبة)
- 1 مكعب مرقة(اختياري، لنكهة أغنى)
- 1 جزر(مقطع (اختياري))
- 1 cup بطاطا حلوة أو يقطين(مقطعة مكعبات (اختياري))
- 1 cup بامية(مقطعة شرائح (اختياري))
- بقدونس طازج أو كزبرة(للتزيين (اختياري))
👨🍳 تعليمات
- 1
سخّن الزيت النباتي في قدر كبير أو وعاء هولندي على نار متوسطة إلى عالية. أضف اللحم وحمّره جيداً من جميع الجوانب. ارفع اللحم جانباً.
💡 نصائح احترافية: تحمير اللحم يضيف عمقاً للنكهة. - 2
أضف البصل المفروم إلى نفس القدر وقلّبه حتى يلين ويصبح ذهبي اللون، حوالي 5-7 دقائق. أضف الثوم المهروس واطبخ لدقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 3
قلّب الطماطم المقطعة (ومعجون الطماطم، إذا كنت تستخدمه) واطبخ حتى تتفكك المكونات لتصبح صلصة سميكة، حوالي 5-7 دقائق.
- 4
أعد اللحم المحمّر إلى القدر. أضف الملح والفلفل، ومكعب المرقة الاختياري، وأي خضروات اختيارية (جزر، بطاطا حلوة، بامية). اسكب الماء أو المرق.
💡 نصائح احترافية: تأكد من وجود سائل كافٍ لتغطية اللحم والخضروات. - 5
اجعل الحساء يغلي، ثم اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة، غطّ القدر، واتركه يطهو على نار هادئة لمدة 45-60 دقيقة، أو حتى يصبح اللحم طرياً وتتكثف الصلصة. قلّب من حين لآخر.
💡 نصائح احترافية: يسمح الطهي البطيء للنكهات بالامتزاج. - 6
أضف زبدة الفول السوداني حتى تمتزج جيداً وتصبح الصلصة كريمية. اتركها تطهى لمدة 5-10 دقائق أخرى، بدون غطاء، للسماح للصلصة بالتكثف أكثر.
💡 نصائح احترافية: تأكد من التحريك المتكرر لمنع زبدة الفول السوداني من الالتصاق بالقاع. - 7
تذوق واضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الحاجة. قدمه ساخناً، مزيناً بالبقدونس الطازج أو الكزبرة إذا رغبت، فوق الأرز أو الفونيو.
💡 نصائح احترافية: الفونيو هو حبوب مالية تقليدية تتناسب بشكل رائع مع هذا الحساء.
💡 نصائح احترافية
- ✓لنسخة أكثر حرارة، أضف قليل من الفلفل الكايين أو فلفل سكوتش بونيه مفروم ناعماً مع الطماطم.
- ✓إذا أصبحت الصلصة سميكة جداً، أضف القليل من الماء أو المرق.
- ✓يُوصى باستخدام زبدة الفول السوداني الطبيعية للحصول على أفضل نكهة وقوام.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- نسخة نباتية: استغنِ عن اللحم واستخدم مرق الخضروات. أضف المزيد من الخضروات مثل الباذنجان، الكوسا، أو الفلفل الحلو.
- للحصول على نكهة أغنى، استخدم مزيجاً من لحم البقر والدجاج.
- تتضمن بعض الوصفات ورقة غار أو مزيج من توابل غرب أفريقيا مثل هيربس دي بروفانس (Herbes de Provence) لإضافة رائحة.