Kousa bil Banadoura(كوسا بالبندورة)
Zucchini with Tomato Sauce
كوسا بالبندورة هو يخنة فلسطينية مريحة تتميز بالكوسا الطرية المطبوخة ببطء في صلصة طماطم غنية ولذيذة، وغالبًا ما تحتوي على لحم مفروم. إنها وجبة بسيطة ولذيذة تسلط الضوء على المكونات الطازجة وهي مثالية للتقديم مع الأرز.

🧂 مكونات
- 1 kg كوسا صغيرة(حوالي 2 رطل، مقطعة إلى دوائر سمكها 1 بوصة)
- 0.5 kg لحم بقري أو ضأن مفروم(حوالي 1 رطل)
- 1 medium بصل(مفروم ناعمًا)
- 3 cloves فصوص ثوم(مهروس)
- 1 can (28 oz) طماطم مقشرة ومهروسة
- 2 tablespoons معجون طماطم
- 1 cup ماء أو مرق لحم بقري
- 1 teaspoon بهار حلو (بهار مشكل)
- 0.5 teaspoon قرفة
- 1 teaspoon ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.5 teaspoon فلفل أسود
- 2 tablespoons زيت زيتون
- 2 tablespoons نعناع طازج أو كزبرة(مفرومة، للتزيين (اختياري))
👨🍳 تعليمات
- 1
تحضير الكوسا: اغسل الكوسا وقطعها إلى دوائر سمكها 1 بوصة. إذا رغبت، يمكنك قلي دوائر الكوسا قليلاً حتى يصبح لونها ذهبيًا فاتحًا من الجانبين لمنعها من أن تصبح طرية جدًا أثناء الطهي. ضعها جانبًا.
💡 نصائح احترافية: القلي الخفيف للكوسا يضيف قوامًا ويساعدها على الاحتفاظ بشكلها. - 2
تحمير اللحم: في قدر كبير أو فرن هولندي، سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل المفروم وقلّب حتى يذبل، حوالي 5 دقائق. أضف اللحم المفروم واطهيه، مع تفتيته بالملعقة، حتى يتحمر. صفّي أي دهون زائدة.
- 3
إضافة المنكهات والبهارات: أضف الثوم المهروس، البهار الحلو، القرفة، الملح، والفلفل. اطبخ لمدة دقيقة حتى تفوح الرائحة.
- 4
تحضير الصلصة: أضف معجون الطماطم وقلّب لمدة دقيقة أخرى. أضف الطماطم المهروسة والماء أو المرق. اترك الصلصة حتى تتسبك.
💡 نصائح احترافية: طهي معجون الطماطم لفترة وجيزة يساعد على تعميق نكهته. - 5
طهي اليخنة: أضف دوائر الكوسا برفق إلى صلصة الطماطم. تأكد من أنها مغمورة بالصلصة في الغالب. غطِّ القدر، خفّف الحرارة إلى منخفضة، واتركها لتطهى لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تصبح الكوسا طرية وتتكثف الصلصة.
💡 نصائح احترافية: تجنب التحريك بقوة لمنع الكوسا من التفتت. - 6
التقديم: اسكب الكوسا بالبندورة في أطباق. زيّن بالنعناع الطازج المفروم أو الكزبرة، إذا رغبت. قدّم الطبق ساخنًا مع أرز أبيض عادي أو كسكس.
💡 نصائح احترافية: هذه الوجبة تصبح ألذ في اليوم التالي حيث تمتزج النكهات معًا.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدم كوسا طازجة ومتماسكة للحصول على أفضل النتائج.
- ✓عدّل كمية البهارات حسب ذوقك الشخصي.
- ✓لنسخة نباتية، استبعد اللحم وأضف علبة حمص مصفاة.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف مكعبات بطاطا أو جزر مع الكوسا.
- للحصول على نكهة حارة، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر إلى الصلصة.