Ropa Vieja Panameña(روبا فييخا البنمية)
طبق بنمي محبوب من لحم الخاصرة المفتت المطبوخ في صلصة غنية أساسها الطماطم مع الفلفل والبصل، وغالباً ما يقدم مع الأرز والفاصوليا.

🧂 مكونات
- 1 kg لحم الخاصرة
- 2 tbsp زيت الزيتون
- 1 large بصل أصفر(مقطع شرائح)
- 1 large فلفل أحمر حلو(مقطع شرائح)
- 1 large فلفل أخضر حلو(مقطع شرائح)
- 5 cloves ثوم(مفروم)
- 1 can (15 oz) صلصة طماطم
- 1 can (14.5 oz) طماطم مقطعة(غير مصفاة)
- 1 cup مرق لحم
- 2 tbsp صلصة وورشستر
- 1 ورق غار
- 1 tsp كمون مطحون
- 1 tsp أوريجانو مجفف
- to taste ملح وفلفل أسود
- 0.25 cup كزبرة طازجة(مفرومة، للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
ضع لحم الخاصرة في قدر كبير أو وعاء هولندي. غطها بالماء، أضف رشة ملح، واتركها حتى تغلي. خفف الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 1.5 إلى 2 ساعة، أو حتى يصبح اللحم طريًا بما يكفي لتفتيته.
💡 نصائح احترافية: أزل أي رغوة تظهر على السطح خلال الدقائق الأولى من الطهي على نار هادئة. - 2
أخرج اللحم من القدر واتركه ليبرد قليلاً. احتفظ بحوالي 1 كوب من سائل الطهي. بمجرد أن يبرد بما يكفي للتعامل معه، قم بتفتيت اللحم باستخدام شوكتين.
💡 نصائح احترافية: تفتيت اللحم وهو لا يزال دافئًا يجعله أسهل. - 3
بينما يبرد اللحم، سخّن زيت الزيتون في نفس القدر (أو مقلاة كبيرة منفصلة) على نار متوسطة. أضف البصل و الفلفل الحلو المقطعين شرائح. قم بتقليبهما حتى يذبلا، حوالي 8-10 دقائق.
💡 نصائح احترافية: يمكنك أيضاً استخدام القدر الذي سلقت فيه اللحم، بعد تصفية معظم الماء. - 4
أضف الثوم المفروم واطهيه حتى تفوح رائحته، حوالي 1 دقيقة.
- 5
قلّب صلصة الطماطم، الطماطم المقطعة، سائل لحم البقر المحفوظ، صلصة وورشستر، ورق الغار، الكمون، والأوريجانو. اترك المزيج يغلي على نار هادئة.
💡 نصائح احترافية: تذوق وضبط التوابل حسب الحاجة. - 6
أضف اللحم المفتت إلى الصلصة. قلّب لتمتزج المكونات، خفف النار إلى درجة منخفضة، غطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة ساعة على الأقل، أو حتى تمتزج النكهات وتتكثف الصلصة.
💡 نصائح احترافية: كلما زادت مدة الطهي على نار هادئة، أصبح اللحم أكثر طراوة. - 7
أخرج ورقة الغار. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق.
💡 نصائح احترافية: تأكد من أن اللحم مغطى جيدًا بالصلصة. - 8
زيّن بالكزبرة الطازجة المفرومة قبل التقديم.
💡 نصائح احترافية: قدّمها ساخنة مع الأرز الأبيض، الفاصوليا السوداء، أو الموز المقلي.
💡 نصائح احترافية
- ✓للحصول على نكهة أغنى، يمكنك تحمير لحم الخاصرة في زيت الزيتون قبل سلقه.
- ✓إذا أصبحت الصلصة سميكة جدًا أثناء الطهي على نار هادئة، أضف القليل من مرق اللحم أو سائل الطهي المحفوظ.
- ✓كلمة "روبا فييخا" تعني حرفياً "الملابس القديمة" بالإسبانية، وتشير إلى مظهر اللحم المفتت.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف رشة سكر إلى الصلصة لموازنة حموضة الطماطم.
- قم بتضمين فلفل الهالابينو مقطع لإضافة لمسة من الحرارة.
- قدّمها فوق الأرز الأبيض، مع طبق جانبي من الفاصوليا السوداء والموز المقلي لوجبة بنمية كاملة.