Madesu na Makayabo(ماديسو نا ماكايابو)
Bean and Salted Fish Stew
طبق يخنة غني ومليء بالنكهة مصنوع من الفاصوليا الحمراء والسمك المملح (ماكايابو)، مطهو مع الخضروات العطرية والتوابل. يسلط هذا الطبق الضوء على استخدام المكونات المحفوظة الشائعة في المطبخ الكونغولي.

🧂 مكونات
- 500 g فاصوليا حمراء مجففة(منقوعة طوال الليل ومصفاة)
- 150 g سمك مملح (ماكايابو)(مغسول ومنقوع في ماء بارد لمدة ساعتين، ثم مصفى)
- 3 tbsp زيت زيتون أو زيت نباتي
- 1 large بصل(مفروم)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 400 g طماطم(طماطم معلبة مفرومة مع عصيرها)
- 2 tbsp معجون طماطم
- 4 cups ماء(أو أكثر حسب الحاجة)
- 0.5 tsp جوزة الطيب(مبشورة طازجة)
- 2 أوراق الغار
- ملح(حسب الذوق)
- فلفل أسود(حسب الذوق)
- 0.5 tsp فلفل حار أو فلفل كايين(اختياري، لإضافة الحرارة)
👨🍳 تعليمات
- 1
ضع الفاصوليا الحمراء المنقوعة والمصفاة في قدر كبير مع أوراق الغار وكمية كافية من الماء لتغطيتها بحوالي 2 بوصة. اتركها تغلي، ثم خفف الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 40-50 دقيقة تقريبًا، أو حتى تبدأ حبات الفاصوليا في أن تصبح طرية.
- 2
أثناء طهي الفاصوليا، سخّن الزيت في مقلاة كبيرة أو قدر منفصل على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّب حتى يصبح شفافًا، حوالي 5 دقائق.
- 3
أضف الثوم المفروم والفلفل الحار (إذا كنت تستخدمه) واطهِ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 4
أضف الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم. اطهِ، مع التقليب من حين لآخر، حتى يتكثف الخليط قليلاً، حوالي 10 دقائق.
- 5
أضف 2 كوب من الماء إلى خليط الطماطم، مع جوزة الطيب المبشورة. اتركها تغلي على نار هادئة.
- 6
بمجرد أن تصبح الفاصوليا شبه طرية، أضف السمك المملح المُجهز إلى القدر مع الفاصوليا. صَفِّ معظم ماء الطهي من الفاصوليا، مع ترك حوالي 1 كوب.
- 7
صب خليط الطماطم والسمك في القدر مع الفاصوليا. أضف الكمية المتبقية من 2 كوب من الماء (أو أكثر، للوصول إلى القوام المطلوب). اخلط كل شيء معًا.
- 8
اجعل اليخنة تغلي على نار هادئة، ثم غطّها واطهِ لمدة 30-40 دقيقة أخرى، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح الفاصوليا طرية جدًا وتتكثف اليخنة. سيتفتت السمك المملح ويمنح اليخنة نكهة.
- 9
تذوق واضبط التتبيل بالملح والفلفل. لاحظ أن السمك المملح سيضيف ملوحة، لذا تبّل بحذر.
- 10
قدمه ساخنًا، عادةً مع الأرز أو الفوفو.
💡 نصائح احترافية
- ✓يعد غسل ونقع السمك المملح أمرًا ضروريًا لإزالة الملح الزائد.
- ✓يمكن أن يختلف وقت طهي الفاصوليا اعتمادًا على عمرها. اطهِ حتى تصبح طرية.
- ✓إذا كنت تفضل يخنة أكثر سمكًا، يمكنك هرس بعض حبات الفاصوليا بجانب القدر.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- تضيف بعض الوصفات كمية صغيرة من زيت النخيل للحصول على اللون والنكهة.
- يمكن إضافة خضروات ورقية أخرى مثل السبانخ أو أوراق الكسافا.